Когда речь заходит о здоровом образе жизни, в первую очередь люди задумываются о пище на тарелке. Однако обращать внимание следует и на напитки, даже безалкогольные. Врачи объяснили, каких из них следует избегать, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Многие популярные напитки способны повысить риск серьезных заболеваний, диабета второго типа и в целом нанести долгосрочный вред организму. Например, протеиновые коктейли. Они распространены среди спортсменов, поскольку являются еще одним источником белка. Однако он содержится в многих продуктах естественным образом, поэтому коктейли могут навредить почкам, пишет EatThisNotThat!.
Избегать следует также энергетических напитков. В них много кофеина, что может только усугубить усталость. Кроме того, он способен препятствовать выработке коллагена, а это грозит преждевременным старением кожи, указывают медики.
Многим известно, что газированные напитки не несут в себе никакой пользы. Особенно вредны те, что имеют темный цвет, считают специалисты. В таких продуктах много фосфорной кислоты, которая способна понизить уровень кальция. Таким образом повышается риск переломов.
Кроме того, некоторые популярные напитки могут привести к скачкам сахара в крови и диабету второго типа. Это касается фруктовых соков, подслащенного чая и кофейных коктейлей с добавлением сахара.