U-News » Здоров'я » Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
Всі новини

Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин

Високий рівень холестерину може привести до закупорки артерій. Це, в свою чергу, загрожує підвищенням кров’яного тиску і тим, що до серцевого м’яза не буде надходити достатня кількість крові. В результаті у людини може трапитися серцевий напад.

Основною причиною високого рівня холестерину є вживання в їжу продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб уникнути проблем з серцем, до яких призводить високий холестерин, потрібно обмежити вживання деяких продуктів, пише Express.

До них належать:

  • молочний і білий шоколад;
  • випічка і пироги;
  • торти, пудинги та печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбаси і бекон;
  • вершкове масло і маргарин;
  • сало;
  • кокосова і пальмова олії;
  • молочні продукти з високим відсотком жирності: вершки, молоко, йогурт, сир.

Ці продукти фахівці рекомендують замінити іншими продуктами, які містять більше ненасичених жирів. Сюди входять:

  • оливкова, ріпакова та соняшникова олії;
  • нежирна курка або індичка;
  • бобові та горіхи;
  • нежирні молочні продукти;
  • хумус і овочеві палички;
  • сухофрукти;
  • темний шоколад.


Читай U-News в Google News
1 комментарий
Федор
А як бути 85% пенсіонерам в Україні у яких пенсія не перевищує 3 тис грн? Як їм харчуватись? Тому вони і мруть як мухи осінній період особливо, від хвороб, які спричиняють і погане харчування. А що ж влада? Вона і далі продовжує значно нарощувати собі зарплати, забуваючи брати ЄСВ з тої її частини яка вище 75 тис грн,

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
67 235
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
58 283
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
55 073
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
40 607
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 932
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
26 762
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 855
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
19 360
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 061
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 915
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 505
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 734
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 726
Як виявити утопленика: ознаки автомобіля, що побував у воді
0
Дієтологиня назвала 4 продукти, що містять більше солі, ніж пакет чіпсів
0
Вигадлива контрабандистка провозила у бюстгальтері 350 картриджів для Nintendo Switch
0
П'ять ранніх ознак хвороби Альцгеймера для людей у віці 40, 50 і 60 років
0
Загиблого 28 років тому легендарного репера начебто помітили живим
0
Вчений назвав одну звичку, яка гарантовано продовжить життя
0
Мокра та щаслива: Даша Квіткова в топі і спідниці влаштувала дикі танці
0
Без краплі макіяжу: Ольга Сумська показала природну красу
0
На Гаваях: Дмитро Ступка та його нова пасія показали культурне дозвілля
0
З чоловіком разом: де зараз блогерка-мільйонниця Корячка, яка оскандалилась заявою про військових
0
Юлія Саніна виступає в Україні сама: чому поряд немає благовірного Вала
0
Димить та іскрить: на Бєлгородщині спалахнув склад окупантів - відео
0
Максимальна швидкість 50 км/год: чому в містах існують такі обмеження
0
Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...

Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...