U-News » Здоров'я » Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу
Всі новини

Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу

Серцевий напад відбувається, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров надходить до серцевого м’яза). Ризик серцевого нападу багато в чому залежить від раціону харчування, тому фахівці рекомендують обмежити вживання деяких продуктів.

Червоне м’ясо

Вживання занадто великої кількості яловичини, баранини і свинини може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань і діабету. Причина цього криється в тому, що червоне м’ясо багате насиченими жирами, які підвищують рівень холестерину.

Випічка

Печиво, тістечка і кекси повинні бути рідкісними складовими раціону, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Крім того, випічка підвищує рівень тригліцеридів, що може привести до серцевих захворювань. А біле борошно, яка зазвичай міститься у випічці, може підняти рівень цукру в крові.

Бекон

Бекон багатий насиченими жирами, які можуть підвищити рівень ЛПНЩ (“поганого”) холестерину, а також збільшити ймовірність серцевого нападу або інсульту. Крім того, в беконі багато солі, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Продукти для здоров’я серця

Щоб зберегти здоров’я серця і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, слід включити в раціон наступні продукти:

  • фрукти та овочі;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкіри;
  • горіхи, квасоля і бобові;
  • риби;
  • цільнозернові продукти;
  • олії на рослинній основі, наприклад, оливкова;
  • нежирні молочні продукти
  • яйця (рекомендується до шести на тиждень).
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 404
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 460
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
17 045
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
16 843
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
15 851
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 633
"Вкрали корейців" на Курщині: Скабєєва видала "перл" про ЗСУ
13 675
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
12 977
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
12 945
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
11 666
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 661
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 173
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
10 903
Якщо часник зіпсувався чи засох – не викидайте, спосіб врятувати знайдено
0
Що слід перевірити в автомобілі перед початком поїздки: сім позицій
0
"Нові кримчани” скуповують квартири в Краснодарському краї і чекають, чим все скінчиться
0
Не лише їжа: 6 факторів, які різко збільшують рівень холестерину в організмі
0
Квіткова похвалилася сталевим пресом у крихітному бікіні
0
Кардіолог порадила, кому потрібно перевіритися на атеросклероз
0
Як завжди бути щасливим, вільним і молодим: порада стародавнього мудреця
0
Фахівці закликали не годувати птахів хлібом у січні: чому таке застереження
0
Що можна сіяти на розсаду у лютому: поради городникам
0
Психологи виділили 5 вірних ознак, що чоловік розлюбив
0
Оскаржити не можна: українським водіям почали надходити нові штрафи
0
В Україні впроваджують нові правила перерахунку пенсій: на скільки виплати побільшають
0
Скільки алкогольних напоїв на тиждень значно підвищують ризик розвитку раку
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...