U-News » Здоров'я » Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу
Всі новини

Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу

Серцевий напад відбувається, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров надходить до серцевого м’яза). Ризик серцевого нападу багато в чому залежить від раціону харчування, тому фахівці рекомендують обмежити вживання деяких продуктів.

Червоне м’ясо

Вживання занадто великої кількості яловичини, баранини і свинини може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань і діабету. Причина цього криється в тому, що червоне м’ясо багате насиченими жирами, які підвищують рівень холестерину.

Випічка

Печиво, тістечка і кекси повинні бути рідкісними складовими раціону, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Крім того, випічка підвищує рівень тригліцеридів, що може привести до серцевих захворювань. А біле борошно, яка зазвичай міститься у випічці, може підняти рівень цукру в крові.

Бекон

Бекон багатий насиченими жирами, які можуть підвищити рівень ЛПНЩ (“поганого”) холестерину, а також збільшити ймовірність серцевого нападу або інсульту. Крім того, в беконі багато солі, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Продукти для здоров’я серця

Щоб зберегти здоров’я серця і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, слід включити в раціон наступні продукти:

  • фрукти та овочі;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкіри;
  • горіхи, квасоля і бобові;
  • риби;
  • цільнозернові продукти;
  • олії на рослинній основі, наприклад, оливкова;
  • нежирні молочні продукти
  • яйця (рекомендується до шести на тиждень).
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 364
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 837
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
15 021
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 180
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 405
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 327
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
11 310
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 646
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
8 192
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
7 942
Експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин
7 886
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 630
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
7 497
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
61-річний Джонні Депп зустрічається з 28-річною росіянкою
0
75-річна Вера Вонг продемонструвала струнку фігуру
0
Затьмарила наречену на весіллі століття - Кім Кардаш'ян розкритикували за вбрання в Індії
0
Як використовувати дріжді, щоб «врятувати» слабкі рослини
0
Чому не варто садити хвойні дерева біля своїх осель
0
Добриво з картопляних лушпайок: як правильно застосувати
0
Що треба знати про «контузію» та чи розпізнає її МРТ, розповіли в НСЗУ
0
Спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
0
Москва готується закрити кордон восени в разі нової хвилі мобілізації, - британська розвідка
0
Підробив документи, щоб поїхати на Кариби: ДБР повідомило про підозру судді з Броварів
0
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
0
Занадто різні: чи справді протилежності притягують
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...