U-News » Здоров'я » Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу
Всі новини

Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу

Серцевий напад відбувається, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров надходить до серцевого м’яза). Ризик серцевого нападу багато в чому залежить від раціону харчування, тому фахівці рекомендують обмежити вживання деяких продуктів.

Червоне м’ясо

Вживання занадто великої кількості яловичини, баранини і свинини може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань і діабету. Причина цього криється в тому, що червоне м’ясо багате насиченими жирами, які підвищують рівень холестерину.

Випічка

Печиво, тістечка і кекси повинні бути рідкісними складовими раціону, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Крім того, випічка підвищує рівень тригліцеридів, що може привести до серцевих захворювань. А біле борошно, яка зазвичай міститься у випічці, може підняти рівень цукру в крові.

Бекон

Бекон багатий насиченими жирами, які можуть підвищити рівень ЛПНЩ (“поганого”) холестерину, а також збільшити ймовірність серцевого нападу або інсульту. Крім того, в беконі багато солі, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Продукти для здоров’я серця

Щоб зберегти здоров’я серця і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, слід включити в раціон наступні продукти:

  • фрукти та овочі;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкіри;
  • горіхи, квасоля і бобові;
  • риби;
  • цільнозернові продукти;
  • олії на рослинній основі, наприклад, оливкова;
  • нежирні молочні продукти
  • яйця (рекомендується до шести на тиждень).
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знайшов 9 дружин і склав "секс-графік". Чоловік відмовився від моногамії, але нарвався на неочікувані проблеми
23 419
На Кашпіровського під час виступу в Росії напав Z-патріот і спитав, чий Крим
15 378
Знайдено рослину, яка може значно знизити рівень цукру в крові після їжі
14 968
Кардіологом названо один із найпростіших способів покращити здоров’я серця
14 493
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
14 327
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
12 885
Ледь не впала під стіл: російська телеведуча жорстко зганьбилася
11 982
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
11 832
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
11 258
Лікар назвав найгірший варіант сніданку для підшлункової
9 638
Татуювання з витонченими віями виявилося схожим на коров'яче вим'я
9 599
Чупакабра повернулась: на Рівненщині впіймали невідому істоту
9 186
У популярному серед туристів озері знайшли акулу: як вона туди потрапила
8 535
Не лише для п'яток: сім способів, як можна використовувати пемзу в побуті
0
Солістка KAZKA похизувалася фігурою в купальнику на відпочинку в Ісландії
0
Ірина Федишин показалася з батьками та синами і розсекретила, як із ними розважалася у Львові
0
Бєдняков: Найкращих фото дружини не буде, бо все закінчується
0
Народні засоби проти печії: 6 способів позбутися неприємного відчуття
0
Безконтрольний прийом вітамінів може спровокувати онкологію
0
Якщо постійно їсти ці продукти, у вас можуть закупоритися артерії
0
Старий 50-річний мотоцикл пішов із молотка за ціною нового Bentley
0
Після підвищення цін на бензин, автовласники активніше переходять на ГБО
0
Чим небезпечні для автомобіля глибокі калюжі: фахові відповіді на поширені питання водіїв
0
Батьків попередили про наслідки прогулів школярів
0
Поки не почався опалювальний сезон: найкращі способи зігрітися вдома
0
Обігрів помешкання: чому не можна це робити за допомогою газових конфорок
0
Гінеколог перерахувала найважливіші вітаміни для жіночого здоров’я

Гінеколог-ендокринолог назвала найважливіші для збереження ...

Гроші в стосунках: чому чоловік не готовий витрачатися на жінку

Немає єдиного пояснення, чому чоловік не витрачає гроші на ...

Табу на секс: на якому побаченні оптимально розпочинати інтимні стосунки

У сучасній культурі популярний підхід, який називають ...