U-News » Здоров'я » Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу
Всі новини

Медики розповіли, які продукти збільшують ризик серцевого нападу

Серцевий напад відбувається, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних судин, по яких кров надходить до серцевого м’яза). Ризик серцевого нападу багато в чому залежить від раціону харчування, тому фахівці рекомендують обмежити вживання деяких продуктів.

Червоне м’ясо

Вживання занадто великої кількості яловичини, баранини і свинини може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань і діабету. Причина цього криється в тому, що червоне м’ясо багате насиченими жирами, які підвищують рівень холестерину.

Випічка

Печиво, тістечка і кекси повинні бути рідкісними складовими раціону, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Крім того, випічка підвищує рівень тригліцеридів, що може привести до серцевих захворювань. А біле борошно, яка зазвичай міститься у випічці, може підняти рівень цукру в крові.

Бекон

Бекон багатий насиченими жирами, які можуть підвищити рівень ЛПНЩ (“поганого”) холестерину, а також збільшити ймовірність серцевого нападу або інсульту. Крім того, в беконі багато солі, яка підвищує кров’яний тиск і збільшує навантаження на серце.

Продукти для здоров’я серця

Щоб зберегти здоров’я серця і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, слід включити в раціон наступні продукти:

  • фрукти та овочі;
  • пісне м’ясо;
  • м’ясо птиці без шкіри;
  • горіхи, квасоля і бобові;
  • риби;
  • цільнозернові продукти;
  • олії на рослинній основі, наприклад, оливкова;
  • нежирні молочні продукти
  • яйця (рекомендується до шести на тиждень).
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
23 981
Дієва біологічна зброя: у Підмосков'ї пернаті громлять машини на парковці
14 824
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
13 846
«Зробимо росію знову малою»: у РФ обурилися через футболку Зеленського
13 833
Ведучий "Сніданку з 1+1" Руслан Сенічкін потрапив у конфуз в прямому ефірі
13 358
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
12 665
Дивні оголошення розвішали у маршрутках Львова
9 689
В Мережі - вибухові меми про створення ядерної зброї в Україні: добірка найкращих
8 870
Прості бутерброди підвищують ризик смертельного раку у чоловіків
8 003
Лайма Вайкуле звернулася до росіян: реакція путіністів не забарилася
6 942
Британець організував фальшиве весілля, приховуючи шлюб від нової дружини
6 757
Підвищений холестерин: 3 продукти знижують його найефективніше
6 553
2 симптоми в ногах, які сигналізують про необоротну жирову хворобу печінки
6 344
Відомий ведучий зізнався у коханні Златі Огнєвіч під час ефіру
0
Названо ознаки хворого серця, помітні під час занять спортом
0
Квадроберам і не снилось: "мама-готка" прикрашає будинок трунами
0
Сім видів продуктів, які потрібно їсти для зниження тиску
0
Що треба знати про вибір часнику для висаджування: врожай буде вдвічі більшим
0
Вийшла заміж за продюсера "Кварталу" і мала співати у "ВІА Грі": як виглядала в юності акторка Анна Саліванчук
0
Міфи про болі в спині, які можуть принести нам більше шкоди, ніж користі
0
Як і чим відмити чашку від слідів чаю та кави за 5 хвилин
0
На Уралі вбивство таксистки вилилося у масовий погром. Вже підключилися силовики
0
Монро про свій досвід із ТЦК та виключення з військового обліку
0
Експерти розкрили корисні властивості яблук для організму людини
0
Чоловік пожартував про виграш у лотерею: як його "провчила" доля
0
Бред Пітт придумав новий спосіб помститися Анджеліні Джолі
0
СМАС-ліфтинг: сучасний підхід до омолодження шкіри

СМАС-ліфтинг (SMAS-lifting) – це сучасна методика підтяжки ...

Чи можна варити картоплю та моркву в одній каструлі

Для багатьох салатів та інших страв використовують моркву ...

Названо найкорисніший спосіб приготування картоплі: все просто й смачно

Картопля багата кремнієм, кобальтом і хромом. Перші два ...