В Украине начинается сезон малины - полезной летней ягоды, которой приписывают удивительные свойства. Но лакомиться малиной моно далеко не всем, так как это чревато проблемами со здоровьем.
Какой вред может принести ягода, в чем ее польза и лечит ли малина простуду - читайте ниже в нашем материале.
Кому от малины следует отказаться
По словам диетолога Ольги Кораблевой, взрослому человеку можно съедать не более 400 граммов малины в день без вреда для здоровья. Но если нет противопоказаний.
Кроме того, ягода является сильным аллергеном. Если у вас уже есть аллергия на другие ягоды, например, клубнику, будьте осторожны с малиной тоже.
Также малина повышает аппетит, что не очень хорошо для худеющих.
Чем же так полезна малина
В малине много витамина С, калия и магния.
Помогает очищать кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укреплять сердечную мышцу и выводить из организма шлаки.
Обладает противовоспалительным эффектом салициловой кислоты, что особенно важно для больных артритами и артрозами.
Клетчатка и пектин нормализуют работу ЖКТ.
При простудных заболеваниях отвар из ягод малины смягчает и снимает воспаление горла.
Обладает отхаркивающим эффектом, выводит мокроту из бронхов, очищает их от слизи.
Антиоксиданты малины предупреждают мужское бесплодие.
Женщинам полезные свойства малины помогают легко пережить климакс.