U-News » Здоров'я » Секрет довголіття: названі два вітаміни, які допоможуть прожити довше
Всі новини

Секрет довголіття: названі два вітаміни, які допоможуть прожити довше

Сьогодні аптеки і магазини здорового харчування пропонують великий вибір вітамінних комплексів. Фахівці кажуть, що особливу увагу слід звернути на вітаміни B12 і D3, які вкрай необхідні старіючому організму.

За словами Кетрін Такер, директора Центру здоров’я населення Массачусетського університету, навіть якщо людина буде дотримуватися здорової дієти, цілком ймовірно, що її організм буде відчувати дефіцит B12 і D3. Це пов’язано з тим, що з віком ці вітаміни засвоюються все важче, а рослинні продукти ними не багаті, пише британське видання Redonline.

Ті, хто дотримується м’ясної дієти, отримують досить B12, але виникає проблема з його засвоєнням, тому що з віком шлунок виробляє менше кислоти.

«Зазвичай люди повинні звертати на це увагу після 50 років», — говорить Такер. Лікарі попереджають, що B12 відповідає за нервову функцію, а його дефіцит пов’язаний з низьким рівнем енергії, анемією, депресією і деменцією.

Остання, зокрема, безпосередньо пов’язана з передчасною смертю.

Дефіцит D3 впливає на все — від здоров’я шкіри до настрою і стану імунної системи. Багато фахівців відносять його до вітамінів довголіття, поряд з вітамінами групи B, K, і фолієвою кислотою.

Прекрасним джерелом вітаміну D є природне сонячне світло є, але — знову ж таки - з віком шкіра втрачає здатність виробляти речовину під дією ультрафіолетового випромінювання. І особливо від його нестачі організм страждає взимку.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
30 922
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 554
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 144
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 379
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 366
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 020
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 445
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 396
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 090
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
8 863
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 480
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 714
Андрій Бєдняков написав жартівливий вірш про перемогу Трампа, який присвятив українцям
7 528
Порушити роботу “головного органу довголіття” здатні улюблені багатьма продукти
0
Чоловік провчив поліцейського, який зайняв стоянку для людей з інвалідністю
0
Десять гібридних автомобілів, які приємно водити
0
Анастасія Цимбалару в корсеті та колготках показала, якою хоче себе запам’ятати
0
Скільки води потрібно деревам для вологозарядного поливу восени
0
Як безпечно очистити машину від снігу та не зіпсувати її: поради для водіїв
0
Три безпрограшні поради, як позбутися клопів раз і назавжди
0
Російські КАБи летітимуть ще далі: речник Сил оборони Півдня попередив, яке місто у небезпеці
0
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
0
Навіть застарілий наліт зникне з унітазу просто на очах: залийте всередину популярний напій
0
Олександра Заріцька похизувалася, на скільки кілограмів схудла
0
Десять електричних кросоверів, здатних обігнати Porsche 911
0
Радник Трампа: Україна має зосередитись на мирі, а не на поверненні територій
0
Відновлювальна сироватка на основі ноні від Korea Cosmetic: енергія природи для вашої шкіри

  Сучасний догляд за шкірою все частіше звертається до ...

Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...