Молодість – це не лише про вік у паспорті — це також і про стан організму людини.
На 20 років можна почуватися і в 50. Як і навпаки – можна мріяти про пенсію, ледь перетнувши третій десяток.
Очікувана тривалість життя українців на 10 років нижча, аніж жителів розвинених країн Європи, і показники здоров’я українців стабільно погіршуються впродовж останніх років.
Додайте у життя більше фізичної активності. Увімкніть свій організм – гуляйте, бігайте, танцюйте, займайтеся фізичними вправами. Коли людина мало рухається, тоді сповільнюється обмін речовин, який впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові та метаболізувати жири. Окрім цього, малорухливий спосіб життя негативно впливає на тиск та послаблює м’язи й кістки.
Збалансовано харчуйтесь. Здоровий раціон, адекватні порції їжі творять диво з організмом. Він вам віддячить довголіттям.
Висипайтесь. Повноцінний сон критично важливий для здоров’я – недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії.
Регулярно проходьте обстеження. Хворобу краще виявити заздалегідь, аніж лікувати її потім.