U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала корисні для печінки продукти
Всі новини

Дієтолог назвала корисні для печінки продукти

У сучасному світі у людей з’явилася можливість працювати дистанційно — поза офісом і начальством. Це, в свою чергу, призвело до зниження фізичної активності та здорового харчування.

Саме два цих фактори несприятливо впливають не тільки на печінку, а й на весь організм в цілому.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наприклад, в Індії захворювання печінки займають 10 місце серед поширених смертельних хвороб. Однак існує ряд продуктів, що нормалізують стан цього органу. Про це розповіла індійський лікар-дієтолог Шаранов Шастрі.

Велика, але ніжна

Печінка — найбільший орган в нашому організмі. Вона виконує безліч функцій:

  • Регулює обмін білків, амінокислот, ліпідів, вуглеводів і біологічно активних речовин.
  • Накопичує ці корисні речовини.
  • Бере участь в регуляції метаболічного організму.
  • Виводить шкідливі токсини і шлаки з організму.
  • Виконує гормональні функції — виробляє еритроцити.

Корисні для печінки продукти

Щоб захистити печінку, необхідно включити в свій щоденний раціон деякі продукти, які нормалізують роботу печінки.

1. Часник

Часник містить такий мінерал як селен, що очищає печінку від шлаків і токсинів. Він також багатий аліцином, вітамінами С і В6, що робить його ефективним продуктом, що відновлює здоров’я печінки.

2. Буряк

У складі буряка містяться корисні для організму антиоксиданти, що запобігають окисне пошкодження і запалення печінки, а також сприяють детоксикації організму.

3. Зелень

Різні види зелені необхідно додавати в наш щоденний раціон, оскільки вона нейтралізує важкі речовини в організмі: токсини і шкідливу хімію. Все завдяки тому, що вона багата поживними речовинами і містить калій, магній і марганець.

4. Ягоди

Такі ягоди як чорниця, малина і журавлина містять антиоксиданти — поліфеноли, які нормалізують і навіть відновлюють імунну систему людини. На додаток до всього, ягоди захищають печінку від різних пошкоджень, збільшуючи клітинну реакцію і знижуючи рівень запалення.

5. Цитрусові

Цитрусові багаті лимонною кислотою, калієм і вітаміном С, які насичують організм енергією і знімають запалення печінки, очищаючи орган від токсинів і шлаків. Багато наукових досліджень довели, що цитрусові, діючи як ліки, відновлюють печінку від багатьох пошкоджень.

Здорове харчування і режим сну

Два ці фактори впливають на здоров’я печінки і допомагають органу працювати краще.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
23 324
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
20 401
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
16 993
Бурятський «опосум». Щоб не повертатися на війну в Україну, окупант вирішив прикинутися мертвим
16 905
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
16 780
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
15 794
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 603
"Вкрали корейців" на Курщині: Скабєєва видала "перл" про ЗСУ
13 635
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
12 883
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
12 827
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 640
"Уже не разом": журналістка розповіла, що сталося зі шлюбом Дмитра Комарова
11 569
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 052
Гірші седани: п’ять моделей, яких варто уникати у 2025 році
0
Марина Боржемська викликала бурхливі відгуки виглядом у мінітопі та шкіряній спідниці
0
Названо найкорисніші напої для здоров'я: захищають від низки захворювань
0
Вчені виявили зв'язок між тяжкою серцевою хворобою та поширеними ротовими бактеріями
0
Знають не всі водії: що означає значок "фонтан" на панелі приладів авто
0
Міша Романова повідомила про болісне розставання з радником Зеленського
0
Думка кардіолога: чому не можна почистити судини
0
Коли слід замінити свічки запалювання: названо вірних ознаки
0
Забудьте про дороге чіа. Це українське насіння творить дива
0
Що роблять російські судна в Чорному морі, розповів Плетенчук
0
Північнокорейський контингент на Курщині закінчиться до квітня — оцінки втрат
0
10 надійних кросоверів із низькою витратою палива для далеких поїздок
0
Жінка подолала смугу перешкод, щоб непомітно потрапити на літак
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...