Если вам перед сном сильно хочется есть, диетологи рекомендуют в таком случае обойтись легким перекусом в виде фруктов. Но не все можно употреблять на ночь, чтобы на утро не иметь отеков.
Вот 4 фрукта, которые без вреда для здоровья можно есть на ночь.
1. Арбуз
Это самый низкокалорийный фрукт, который можно есть на ночь, но помните, что он очень мочегонный.
2. Яблоки
Это просто идеальный перекус на ночь, так как в них всего – 47 калорий. Также они очень полезны и могут очень быстро избавить вас от чувства голода.
3. Манго
В нем всего лишь 65 калорий, поэтому его смело можно есть ночью, также они быстро "дарят" чувство сытости.
4. Банан
Это калорийный фрукт, но если вы съедите половинку – это никак не отразится на вашем весе.
Стоит отметить, что перед сном смело можно пить различные смузи, начиная от овощных, заканчивая фруктовыми и даже молочными. Это никак не повлияет на вес, даже наоборот – некоторые из них помогут вам запустить метаболизм.