Специалисты назвали несколько домашних способов, которые позволяют поднять уровень кислорода в крови.
Как пишет The Health Site, в частности, как надежный способ понять уровень кислорода в крови, врачи рекомендуют лечь на живот.
Также следует обогатить рацион антиоксидантами. К наиболее богатым ними продуктам относят ежевику, чернику, фасоль и некоторые другие.
Человеку с низким кислородом в крови следует делать дыхательную гимнастику. Речь идет об упражнениях на медленное и глубокое дыхание.
Следует пить много жидкости. Вода важна для насыщения кислородом крови.
Наконец одним из способов поднять уровень кислорода в крови являются аэробные упражнения. К числу аэробных упражнений относят ходьбу, бег на месте, бег, плавание, коньки, подъём по лестнице, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис.
В то же время, медики предупреждают, что если уровень оксигенации падает ниже определенного показателя, например, в 92-93%, то нужно срочно обращаться за помощью к врачу и не пробовать справиться с этой проблемой самостоятельно.