U-News » Здоров'я » Диетолог развеял миф о вреде приема пищи перед сном
Останні новини
Медики назвали п'ять хвороб, від яких захистить вживання риби
Алла Мазур у день народження: телеведуча показала нове фото з нагоди 61-річчя
Квартира, яка чекатиме на них: Alliance Novobud запускає програму «Поки вони ростуть»
Названо чотири найпривабливіші знаки зодіаку: вони завжди в центрі уваги
«Доведеться робити операцію»: Надя Дорофєєва розповіла, як почувається після проблем із голосом
Їх не завжди помічають: 5 причин високого тиску
Фінанси крізь пальці: які знаки Зодіаку часто самі заважають собі розбагатіти
Тіна Кароль вперше показалася за кермом: яке авто водить співачка
Ірина Білик зацікавилася чоловічою сексуальністю, розглядаючи штучні геніталії
Наприкінці місяця все піде не за планом: 4 знаки зодіаку чекають напружені події
Не ігноруйте кровоточивість ясен: вчені виявили зв’язок із серйозною невиліковною хворобою
Ваші нігті попереджають про проблеми з печінкою - ось на що звернути увагу
Який сік знижує тиск найефективніше - порівняння трьох варіантів
Нова база США в Польщі - що відомо про домовленість Трампа та Варшави
Гравійні велосипеди Merida: вибір для міста, ґрунту та далеких маршрутів
3, 7, 8 і 9: чому ці чотири числа століттями вважають щасливими
«Цього недостатньо для життя»: Олег Скрипка розсекретив свої заробітки на YouTube
Гриб незвичайного кольору та форми став сенсацією: чоловік показав свою дивну знахідку
«Трикутник смерті»: яку ділянку обличчя не варто чіпати руками та видавлювати прищі
Вночі різко звело ногу: що зробити, щоб швидко зняти судому, і коли звертатися до лікаря
"Вже не можу»: дружина Григорія Решетніка поскаржилася на проблеми зі здоров’ям
Шахраї можуть залишити вас без грошей за лічені хвилини: 8 ознак небезпечного повідомлення
Медики назвали простий спосіб підбадьоритися тим, хто працює вночі
Дантес потрапив у ДТП на авто вартістю понад 3 млн грн: показав наслідки та звернувся до водіїв
Всі новини
10-10-2021, 11:15
0

Диетолог развеял миф о вреде приема пищи перед сном


Время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса, необходимо следить за суточной нормой калорий, рассказал врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко. 

«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2 тыс. калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день».

По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а подбирать режим питания следует исходя из личного опыта. Так, если человек плохо спит на полный желудок, то следует ложиться спать голодным, если наоборот — можно выпить йогурт или съесть творожок, но не переедать.

«Это всё настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему», — подчеркнул Кузьменко.


Читають Коментують
При якому тиску вам поставлять діагноз «гіпертонія»
17 219
Епічний провал став вірусним: відео стрибка у воду на 0 балів зібрало 16 мільйонів переглядів
17 151
Ваше тіло попереджає: три симптоми, які сигналізують про високий холестерин
15 133
«Натяк долі для РФ?» На кордоні з Калінінградом утворився острів у формі жіночого органу
14 928
Не весь хліб однаковий: лікарі назвали найкращий варіант для здоров'я
14 519
Кардіологиня розповіла, чим варена картопля шкідлива для здоров'я
13 998
Коли діти малюють мам: шедеври дитячої творчості, які змусили мережу реготати до сліз
12 590
Американські науковці назвали чотири продукти, які вкрай шкідливі для чоловіків
11 466
Кардіолог назвав 8 симптомів, які за місяць попереджають про серцевий напад
11 057
Шість тілесних запахів, які говорять про проблеми зі здоров’ям
11 007
Найбагатша людина світу здивувала зізнанням: він живе в автотрейлері
10 941
Для здоров’я серця та мозку: названо найкорисніший вид риби
10 381
Чотири фактори, які руйнують печінку в повсякденному житті
10 117
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Який сік знижує тиск найефективніше - порівняння трьох варіантів
0
Нова база США в Польщі - що відомо про домовленість Трампа та Варшави
0
Наприкінці місяця все піде не за планом: 4 знаки зодіаку чекають напружені події
0
Ле Пен заявила про загрозу третьої світової та 100-річної війни в Україні
0
Ваші рахунки в ЄС більше не таємниця: Україна починає обмін податковими даними
0
Руки почали тремтіти? Названо 7 можливих причин, окрім стресу
0
Тіна Кароль вперше показалася за кермом: яке авто водить співачка
0
Алла Мазур у день народження: телеведуча показала нове фото з нагоди 61-річчя
0
Дантес потрапив у ДТП на авто вартістю понад 3 млн грн: показав наслідки та звернувся до водіїв
0
Фінанси крізь пальці: які знаки Зодіаку часто самі заважають собі розбагатіти
0
«Трикутник смерті»: яку ділянку обличчя не варто чіпати руками та видавлювати прищі
0
Не ігноруйте кровоточивість ясен: вчені виявили зв’язок із серйозною невиліковною хворобою
0
Секс чи зір: вчені з'ясували, як популярні пігулки для ерекції можуть призвести до сліпоти

Дослідження виявило зв’язок між тривалим регулярним ...

Як захистити будинок від павуків: цей домашній засіб точно є на кожній кухні

Коли погода починає холоднішати, павуки мають звичку ...

Секс після 40 може стати зовсім іншим: чому бажання змінюється і не завжди стає слабшим

Поширений стереотип стверджує, що після 40 років сексуальне ...