Пн, 31 березня 2025
U-News » Здоров'я » Які продукти після 60 краще не вживати
Всі новини

Які продукти після 60 краще не вживати

З віком потрібно допомагати роботі шлунково-кишкового тракту.

Ці продукти слід скоротити після 60 років. З віком потрібно допомагати роботі шлунково-кишкового тракту.

З віком порушується моторика кишечника, тому потрібно допомагати роботі шлунково-кишкового тракту.

Солодощі, солоні продукти, червоне м’ясо і біле борошно — продукти, які рекомендовано поступово прибирати з раціону після 60 років.

«Потрібно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом. Якщо раніше ви любили шоколадки, варто перейти на пастилу. Якщо раніше любили тістечка, то переходимо на мармелад. Також слід скоротити кількість жирів в вживаних вуглеводах. З віком порушується моторика кишечника. Щоб поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, ми повинні вживати більше клітковини».

Після 45-50 років кількість калорій має щорічно скорочуватися на 3%. Потрібно поступово припиняти їсти солоні продукти і ті, до складу яких входять прості вуглеводи.

Також варто скоротити кількість червоного м’яса в раціоні — не більше двох разів на тиждень, а після 60 років — до 100 грамів на день. В ідеалі треба замінити його на біле м’ясо. Одночасно з цим перейти з білого борошна на цілозернове, висівкове і житнє, а з кисломолочної продукції вживати кефір і ряжанку, які нормалізують мікрофлору кишечника.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
47 736
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
36 226
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
32 789
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
27 301
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
24 732
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
24 197
Лукашенко виступив на інавгурації в піджаку з плямами: де його замастили
22 073
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
20 771
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
17 568
Жінка хотіла спокійно прийняти душ в селі, але не врахувала один нюанс
17 503
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
14 980
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
14 473
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
13 133
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
59-річна Сінді Кроуфорд приголомшила молодим виглядом у фотоcеті для глянцю
0
Простий спосіб швидко замаскувати відросле коріння волосся без фарбування
0
Ніколь Кідман зізналася у новій мрії, яку хоче здійснити
0
Як ідеально вимити вікна без розводів: всі найефективніші способи
0
В Україні на OLX продають танк за понад 7 мільйонів
0
Яких правил потрібно дотримуватися, щоб домогтися шанобливого ставлення до себе
0
Названі п’ять вагомих причин, щоб прибрати молочні продукти з раціону
0
Чому в аеропорту вас можуть змусити зняти взуття: головна причина такої обережності
0
Фінансовий гороскоп для всіх знаків Зодіаку на тиждень з 31 березня по 6 квітня 2025 року
0
Що потрібно для щасливого шлюбу: психолог розкрив правду
0
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
0
Лікарка розповіла, скільки яєць здоровій людині оптимально з’їдати за тиждень
0
Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...

Сало, яке можна їсти без хліба: дивовижний рецепт, просто тане у роті

Закуски з м’яса та сала - важлива частина святкового столу ...