Сладости, фастфуд, газированные напитки, полуфабрикаты и мясные продукты провоцируют раннее старение.
Дело в том, что на организм пагубно влияют красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие вредные вещества, содержащиеся в этих продуктах.
Старение кожи и организма происходит из-за увеличения количества свободных радикалов в клетках.
Кроме того, при несбалансированном питании сокращаются концевые участки хромосом – теломеры, ответственные за старение клеток.
Чтобы исключить риск раннего старения, из рациона нужно исключить следующие продукты: сосиски, колбасу, магазинные котлеты, газированную воду, выпечку, молочные десерты.
Диетологи рекомендуют больше употреблять полезной пищи – макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Также важно употреблять больше белков, чем углеводов. В сырокопченой колбасе или сосисках полезных веществ практически нет. Лучше сделать выбор в пользу рыбы, курицы или творога.
