U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які потрібно обмежити, щоб знизити ризик деменції
Всі новини

5 продуктів, які потрібно обмежити, щоб знизити ризик деменції

Однією з дій, які людина може зробити для зниження ризику розвитку деменції, може бути дієта. Дослідження показують, говорить Британський кардіологічний фонд, що здорове харчування може знизити ризик розвитку деменції.

Частково це пов’язано з тим, що “наявність хвороби серця або системи кровообігу може підвищити ризик розвитку деменції”. В результаті, чим здоровіше організм, тим нижче ризик.

BHF має список рекомендацій та порад щодо того, які продукти слід обмежити та наскільки обмежити, щоб зменшити ризик деменції у людини пише Express.

Що стосується смаженого і фаст-фуду, благодійна організація каже, що їх слід вживати не частіше одного разу на тиждень. Не тільки смажену їжу слід вживати рідше одного разу на тиждень, але і сир. Що стосується червоного м’яса, рекомендується вживати його менше чотирьох разів на тиждень.

Випічку та солодощі слід вживати не частіше п’яти разів на тиждень. Вершкове масло є п’ятим продуктом, який слід скоротити, оскільки BHF рекомендує людині споживати менше однієї столової ложки в день, щоб знизити ризик розвитку деменції.

Крім того, є так звана дієта MIND. Розшифровується як Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay і складається з двох дієт, об’єднаних в одну.

По-перше, це дієта, заснована на цільнозернових продуктах, рибі, бобових, а також фруктах і овочах.

По-друге, це дієта DASH. Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, ця дієта спрямована на контроль артеріального тиску. На відміну від середземноморської дієти, тут більше уваги приділяється зниженню споживання солі.

Дослідження показало, що у тих, хто суворо дотримувався дієти, мозок був «на 7,5 років молодший, ніж у тих, хто найменше дотримувався дієти». У дослідженні 2015 року також повідомлялося, що дієта може знизити ризик розвитку деменції у людини.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
21 137
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
18 295
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 289
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 902
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
15 089
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 517
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 440
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 902
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 638
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 171
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
10 076
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 814
Без бюстгальтера: донька Майкла Джексона у прозорій мінісукні засвітила оголені груди на вечірці
9 633
Найкращі за свою ціну: десять найбільш привабливих уживаних гібридів у 2025 році
0
Розгадайте загадку за 7 секунд: який будинок відрізняється
0
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
0
Як продовжити життя кімнатним рослинам за допомогою льоду
0
Автомобілі якого типу краще не купувати новими: щоб не прогадати з витратами
0
Путін та Сі Цзіньпін провели переговори
0
Шкіра чоловіка перетворилася на срібло: лікарі не можуть зрозуміти чому це сталося
0
Жінка купила будинок 1950-х років й знайшла там прихований сюрприз
0
Астрологи назвали знаки зодіаку, які мають найскладнішу долю
0
Як за допомогою одного інгредієнту зробити розсаду перців більш міцною та витривалою
0
"Коханка" Потапа публічно стала на його бік: що відомо
0
Klavdia Petrivna пожартувала про свою схожість із Меланією Трамп на інавгурації
0
Секрет білих шкарпеток: п'ять способів відіпрати бруд і повернути сяйво
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...