Гарантованого способу продовжити життя та зберегти здоров’я на довгі роки не існує.
Однак китайські вчені проаналізували спосіб життя довгожителів і дійшли висновку, що більшість людей, які доживають до 100 і більше років, дотримуються п’яти нескладних правил, пише The Daily Express.
Дослідження провели фахівці медичного університету Чжецзяна та інших наукових установ.
Вчені проаналізували дані про 271 людину, яка досягла 100-річчя, а також про 570 людей похилого віку, які не дожили до цього віку.
Вивчалися дані, отримані у період з 2013 по 2017 рік. З’ясувалося, що 100-річний ювілей у більшості випадків відсвяткували ті, хто мав п’ять звичок.
- Багатий та різноманітний раціон.
- Вживання великої кількості злаків та фруктів.
- Відмова від куріння.
- Скорочення прийому алкоголю.
- Ретельний догляд за зубами та порожниною рота.
Під час дослідження китайські вчені також підтвердили дані Всесвітньої організації охорони здоров’я про те, що жінки живуть довше за чоловіків.
Частка жінок у групі, що відзначила 100-річчя, виявилася вищою, ніж серед людей похилого віку, які не дожили до цього віку, причому різниця виявилася статистично значущою.
