U-News » Здоров'я » Високий холестерин: всього одна чашка "консервів" в день може знизити рівень холестерину
Всі новини

Високий холестерин: всього одна чашка "консервів" в день може знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину означає, що у вашій крові занадто багато жирової речовини.

Якщо не лікувати накопичення холестерину, це може призвести до закорковування кровоносних судин. І це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як серцеві проблеми та інсульти, якщо це не вдасться.

Добре відомо, що те, що ви їсте, може мати величезний вплив на рівень холестерину.

Дієта з високим вмістом жирів є однією з основних причин високого рівня холестерину. Отже, деякі продукти також можуть знижувати рівень.

У крові виявляються два типи холестерину, які часто називають "хорошим" і "поганим".

Наявність "хорошого" холестерину, відомого як ліпопротеїн високої щільності, знижує ймовірність виникнення проблем з серцем або інсульту.

"Поганий" холестерин або ліпопротеїни низької щільності піддають вас більшому ризику цього.

Різні консервовані боби можуть знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності, а також загальний рівень холестерину в крові.

Дослідники давали людям з високим рівнем холестерину різну кількість консервованої квасолі - чорну, темно-синю, рябу, темно-червону і білу.

Споживання однієї чашки (180 г) консервованих бобів різних сортів знижує загальний рівень холестерину і холестерину ЛПНЩ у дорослих з підвищеним рівнем холестерину ЛПНЩ, підтримуючи практичну стратегію зниження ризику серцево-судинних захворювань, - говорить дієтолог Світлана Пономарьова.

Користь квасолі в зниженні рівня холестерину може бути пов'язана з високим вмістом в ній клітковини.

Наявність клітковини в травному тракті може допомогти зменшити поглинання холестерину організмом.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 685
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 042
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 108
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 891
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 668
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 001
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 432
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 568
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 145
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 578
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 551
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 334
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
11 012
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...