Трави в основному використовуються для надання смаку стравам, кожна з яких приносить в їжу свій неповторний смак.
Проте вони можуть мати і користь для здоров’я.
А деякі можуть навіть допомогти запобігти потенційно смертельним станам.
Високий тиск збільшує ризик серйозних проблем, таких як серцеві напади та інсульти.
Також відома гіпертонія, це означає, що тиск у ваших кровоносних судинах надзвичайно високий.
Попри те, що є ліки, які можна приймати, щоб контролювати кров’яний тиск, для багатьох людей зміни способу життя, такі як дієта та фізичні вправи можуть мати позитивний ефект.
Існує кілька органічних способів знизити артеріальний тиск, наприклад, прийом харчових добавок або продуктів, що містять калій, який сприяє підтримці нормального артеріального тиску.
Люди часто забувають про цінність трав, а базилік та естрагон не лише смачні, а й активно покращують споживання калію», – каже лікар-кардіолог.
Калій допомагає зменшити кров’яний тиск, тому що зменшує вплив натрію на організм.
Чим більше калію ви їсте, тим більше натрію ви втрачаєте із сечею.
«Калій також допомагає послабити напругу в кровоносних судинах, що сприяє подальшому зниженню артеріального тиску.
Збільшення вмісту калію за допомогою дієти рекомендується дорослим із артеріальним тиском вище 120/80, які в іншому здорові», – каже лікар.
Крім збалансованої та здорової дієти, такі продукти, як банани, не тільки поживні, але й багаті на калій та клітковину, що знижує ризик високого кров’яного тиску та серцевих захворювань.
Пікша містить сильне джерело калію, як і готові до вживання абрикоси, чудова закуска, яку можна додати до свого повсякденного раціону.