U-News » Здоров'я » Це найефективніші способи знизити рівень холестерину
Останні новини
Королева Сен-Тропе: 93-річна Джоан Коллінз показала, як стильно рятуватися від спекотного липня
Забудьте про складні дієти: Легкий ранковий ритуал, який збереже здоров'я кишківника
Попри скандал і критику: Настя Каменських здивувала своєю появою у Києві
Як зрозуміти, що ви подобаєтесь людині: 9 прихованих сигналів мови тіла
Доказ подорожей у часі? У руках давньогрецької статуї помітили сучасний ноутбук
«Підемо на поліграф!»: Олена Тополя жорстко відреагувала на закиди про ТЦК і Беспалова
Не повертайтеся, якщо щось забули: що насправді означає давнє застереження та як обійти «невдачу»
Їжте хліб без шкоди: Проста дія, що суттєво знижує глікемічний індекс випічки
Ці знаки Зодіаку найважче переживають розрив: один із них роками не відпускає минуле
Онкологи назвали головні ознаки смертоносного виду пухлини - не пропустіть їх
Наскільки завчасно слід прибути на станцію до відправлення міжнародного автобуса
Умови Аляски повністю провалилися: Рубіо заявив, що вони ще менш прийнятні для Києва, ніж раніше
Рік після поранення: Син Костянтина Грубича поділився щемливою історією відновлення
Таємний отвір у склі: Навіщо насправді в ілюмінаторах літаків роблять маленькі дірочки
Яскраві 5 років: Кацурін розповів, що подарував синові та як вони з Дорофєєвою влаштували свято
Від Києва до Харкова: Скільки грошей потрібно для комфортного життя в Україні сьогодні
Тихий вбивця на тарілці: Науковці виявили їжу, яка суттєво підвищує ризик інфаркту та інсульту
Донька Олі Полякової голяка попозувала з чоловіком-іноземцем у ліжку на тлі відчиненого вікна
Три знаки зодіаку, яким сьогодні варто помиритися з близькими людьми після сварки
Лікарі розповіли про головні ознаки серцевого нападу
Продукти, які підвищують ризик інсульту: у списку два види м'яса
Вчені назвали звичку, яка викликає рак: має більшість дорослих людей
Акторка Анна Саліванчук помстилась аферисту, який залишив її родину на вулиці
“Це не країна для мільйонерів”: українець розповів правду про життя у Швейцарії
Всі новини
18-12-2022, 20:58
0

Це найефективніші способи знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину може призвести до атеросклерозу, який зрештою може вилитися в серцевий напад, інсульт та інші проблеми. 

Але як же знижувати цей рівень?

Експерти, опитані виданням Eat this, not that!, стверджують, що кожна людина може досягти зниження рівня холестерину за рахунок поліпшення харчування, збільшення фізичної активності та зниження ваги.

Щодо їжі, то найкраще вибрати середземноморську дієту. Також слід приділяти не менше 150 хвилин на тиждень аеробним вправам середньої інтенсивності або не менше 75 хвилин на тиждень аеробним вправам високої інтенсивності.

З харчових навичок слід виключити звичку пити солодкі напої. Варто споживати продукти, багаті на клітковину і омега-3 жирними кислотами.


Читають Коментують
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
34 359
Тромби зникають без аптеки - які продукти допоможуть очистити судини
27 672
Він міг би грати в кіно: сумний Порошенко в Раді вже став мемом
23 886
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
22 635
Ендокринолог назвала продукти, які не рекомендується вживати з кавою
12 959
Чотири продукти, яких варто уникати після 65 років
11 726
Раміна Есхакзай зазнала расистських образ на кордоні з Польщею та втратила контроль над емоціями: «Я плакала двічі»
11 018
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
10 690
Західні ЗМІ помітили дивні деталі у поведінці диктатора на військовому форумі
10 278
Названо шість захворювань, які передаються в сім’ях по жіночій лінії
10 113
Звичайний біль у спині може бути симптомом трьох видів раку
9 537
Образ Монатика з квітами висміяли в мережі: співак відповів
9 452
Склянка соку одного фрукта в день може знизити артеріальний тиск і ризик інсульту
9 169
Можуть призвести до серцевого нападу: вчені назвали п'ять небезпечних напоїв
1
Умови Аляски повністю провалилися: Рубіо заявив, що вони ще менш прийнятні для Києва, ніж раніше
0
Таємний отвір у склі: Навіщо насправді в ілюмінаторах літаків роблять маленькі дірочки
0
Як зрозуміти, що ви подобаєтесь людині: 9 прихованих сигналів мови тіла
0
Не повертайтеся, якщо щось забули: що насправді означає давнє застереження та як обійти «невдачу»
0
Рік після поранення: Син Костянтина Грубича поділився щемливою історією відновлення
0
Забудьте про складні дієти: Легкий ранковий ритуал, який збереже здоров'я кишківника
0
Від Києва до Харкова: Скільки грошей потрібно для комфортного життя в Україні сьогодні
0
Яскраві 5 років: Кацурін розповів, що подарував синові та як вони з Дорофєєвою влаштували свято
0
Попри скандал і критику: Настя Каменських здивувала своєю появою у Києві
0
«Підемо на поліграф!»: Олена Тополя жорстко відреагувала на закиди про ТЦК і Беспалова
0
Королева Сен-Тропе: 93-річна Джоан Коллінз показала, як стильно рятуватися від спекотного липня
0
Тихий вбивця на тарілці: Науковці виявили їжу, яка суттєво підвищує ризик інфаркту та інсульту
0
Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...

Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...

Названо простий спосіб зменшити набряки під очима: косметологи поділилися дієвим лайфхаком

Набряки під очима можуть з’явитися навіть після ...