U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала 5 продуктів, що поліпшують здоров’я печінки
Всі новини

Дієтолог назвала 5 продуктів, що поліпшують здоров’я печінки

 

Деякі продукти завдяки своїм корисним властивостям захищають печінку від хворобливих змін і ушкоджень

У сучасному світі у людей з’явилася можливість працювати дистанційно – поза офісом і начальством. Це, в свою чергу, призвело до зниження фізичної активності та здорового харчування. Саме два цих фактори несприятливо впливають не тільки на печінку, а й на весь організм в цілому. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наприклад, в Індії захворювання печінки займають 10 місце серед поширених смертельних хвороб. Однак існує ряд продуктів, що нормалізують стан цього органу. Про це розповіла індійський лікар-дієтолог Шаранов Шастрі.

Велика, але ніжна

Печінка - найбільший орган в нашому організмі. Вона виконує безліч функцій:

- Регулює обмін білків, амінокислот, ліпідів, вуглеводів і біологічно активних речовин.

- Накопичує ці корисні речовини.

- Бере участь в регуляції метаболічного організму.

- Виводить шкідливі токсини і шлаки з організму.

- Виконує гормональні функції - виробляє еритроцити.

Корисні для печінки продукти

Щоб захистити печінку, необхідно включити в свій щоденний раціон деякі продукти, які нормалізують роботу печінки.

1. Часник

Часник містить такий мінерал як селен, що очищає печінку від шлаків і токсинів. Він також багатий аліцином, вітамінами С і В6, що робить його ефективним продуктом, що відновлює здоров'я печінки.

2. Буряк

У складі буряка містяться корисні для організму антиоксиданти, що запобігають окисне пошкодження і запалення печінки, а також сприяють детоксикації організму.

3. Зелень

Різні види зелені необхідно додавати в наш щоденний раціон, оскільки вона нейтралізує важкі речовини в організмі: токсини і шкідливу хімію. Все завдяки тому, що вона багата поживними речовинами і містить калій, магній і марганець.

4. Ягоди

Такі ягоди як чорниця, малина і журавлина містять антиоксиданти - поліфеноли, які нормалізують і навіть відновлюють імунну систему людини. На додаток до всього, ягоди захищають печінку від різних пошкоджень, збільшуючи клітинну реакцію і знижуючи рівень запалення.

5. Цитрусові

Цитрусові багаті лимонною кислотою, калієм і вітаміном С, які насичують організм енергією і знімають запалення печінки, очищаючи орган від токсинів і шлаків. Багато наукових досліджень довели, що цитрусові, діючи як ліки, відновлюють печінку від багатьох пошкоджень.

Здорове харчування і режим сну

Два ці фактори впливають на здоров'я печінки і допомагають органу працювати краще.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ідеальна помста: жінку, яка зруйнувала чужу сім’ю, висміяли на великому банері
27 681
Жінку через зовнішність не впустили до літака: який вигляд вона має
26 899
Дівчина знайшла кумедний спосіб повідомити стать майбутньої дитини
25 349
Секс-скандал у РФ: депутата, який привів повію у думу, вимагають відправити на фронт
17 657
Лікар назвав три кричущі ознаки раку, які чоловіки часто ігнорують
16 701
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
16 279
Популярний продукт назвали причиною високого цукру в крові
12 609
"Груди забула покласти" - Тіна Кароль насмішила мережу концертним образом
12 022
Після чуток про звільнення: фото усміхненого Буданова в Харкові завірусилося в мережі
11 848
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
8 537
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
8 376
Волинянин знайшов гриб-гігант вагою понад 1 кг
8 128
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
8 111
91-річна Джоан Коллінз із голими плечима та в паєтках з’явилася на івенті в Лондоні
0
Які автомобілі найшвидше продаються: список із десяти моделей
0
Навіщо садівники восени сиплють під смородину суміш із крохмалю та вапна: дачна хитрість
0
Експерти назвали 4 способи збільшити тривалість життя
0
Залетів під час атаки на Україну: з'явилося відео вибуху російського "Шахеда" у Білорусі
0
Десять найбільш комфортних і доступних кросоверів прямо зараз
0
Експерти знайшли вітамін, який може стати причиною розвитку онкології
0
Засновник Monobank розповів про свій давній факап із картою без Криму
0
Чому водіння з похмілля таке ж небезпечне, як і при алкогольному сп'янінні
0
Дізнайтеся за датою народження, у якому віці ваше життя зміниться на 180 градусів
0
ЗСУ вперше спалили російський танк, застосувавши дрон “Дракон” з термітним боєприпасом
0
Віталій Козловський показав архівне фото з батьками та який вигляд мав у дитинстві
0
Дев’ять найгірших автомобілів для зрілих водіїв і які моделі краще купити замість них
0
Чому павуки обирають ваш дім? 5 способів, що допоможуть їх позбутися

Павуки в домі можуть стати справжньою проблемою, якщо їх ...

6 типів сексуальності. Як відрізнити демісексуала від сапіосексуала або пансексуала і що це означає

Сексолог і ведуча реаліті Екси на Новому каналі Наталія ...

Як зберігати яйця – тупим кінцем вгору чи вниз

Найчастіше люди кладуть яйця у відсік холодильника так, як ...