Боротися із цим недоліком можна по-різному. І правильний ранковий раціон — один із найдієвіших методів.
Як розповіли дієтологи, одним із найкращих спалювачів жиру вважається вівсянка на сніданок.
Вона не лише бореться з недугою, а й здатна значною мірою знижувати цукор та холестерин у крові.
Прекрасним джерелом рослинного білка та корисних жирів є горіхи. І, насамперед, мигдаль, який здорово сприяє процесу зменшення ваги.
Зберегти почуття ситості протягом тривалого часу допоможуть фрукти та ягоди. А покращити функціонал кишківника в ранковий час допоможуть кисломолочні продукти.