У разі поганого самопочуття людина в окремих випадках може допомогти собі без виклику медиків та застосування препаратів.
За словами кардіолога, при постійному та незрозумілому стрибку тиску необхідно обмежити себе в споживанні кави, перейшовши на заспокійливий трав’яний чай.
У тих ситуаціях, коли тиск підвищується на тлі якихось неприємностей, поганих новин чи стресових ситуацій, фахівець радить заспокоюватись шляхом різних дихальних практик.
Гіпертонікам, високим тиском яких є хронічне захворювання, експерт рекомендує займатися плаванням, швидкою ходьбою або їздою на велосипеді.
Ну, і, ясна річ, скласти собі здоровий раціон без зловживання цукром, сіллю, солодкими йогуртами, соками і так далі.