При дефіциті необхідних мікроелементів і речовин в організмі людини – шкіра, внутрішні органи і суглоби швидше починають старіти.
Лікар розповіла про харчі, в яких міститься велика кількість вітамінів, мінералів, проте багато хто відмовляється від них.
Лікар-дієтолог пояснила, що така нестача вітамінів і мінералів виникає тоді, коли в раціоні у людини немає тих чи інших продуктів.
Експерт підкреслила, що потрібно вживати жирну рибу, страва з якої має бути обов’язково в раціоні людини, як мінімум два рази на тиждень.
Відмова від овочів і фруктів призводить до ослабленого і старезного організму, адже в них міститься величезна кількість мікроелементів, вітамінних речовин.
Також дієтолог порекомендувала вживати насіння рослин і горіхи, які сприяють уповільненню старіння клітин через своїх корисних якостей.