Правильне харчування для чоловіків дуже важливе. Все тому, що воно не лише сприяє покращенню зовнішнього вигляду, а й значно зміцнює здоров’я, роблячи їх сильнішими та витривалішими.
Про це повідомила терапевт та дієтолог Аліна Іванова в Instagram, передає РБК-Україна.
Які продукти чоловіки повинні вживати
До найважливіших продуктів, які будуть підтримувати потенцію чоловіків, експерт віднесла:
- горіхи;
- часник;
- гранатовий сік;
- авокадо;
- темний шоколад;
- овочі;
- яйця;
- зелений чай;
- морепродукти;
- насіння гарбуза.
Шкідливі продукти для чоловіків
Соя
Надмірна кількість сої, яка міститься в соусах та соєвому молоці зменшує рівень тестостерону в крові і знижує потенцію.
Важливо, що невелика кількість сої навряд чи зашкодить, якщо знати міру.
Пиво
Такий продукт містить фітоестрогени, речовини, склад яких нагадує жіночі статеві гормони. Саме вони є причиною розвитку "пивного живота" та ожиріння.
Загалом від пива слід утримуватися, принаймні, не вживати його без міри і у великих кількостях.
Ковбаса і ковбасні вироби
До того ж до складу багатьох ковбасних виробів входить зовсім не м’ясо, а соя, приправлена смаковими добавками і ароматизаторами. А вона своєю чергою дуже шкодить чоловічому організму.
