Фахівці розповіли про користь споживання деяких продуктів для профілактики недоумства.
Наголошується, що на даний момент наука не може запобігти деменції. Водночас можна відстрочити спад когнітивних навичок. Зміцнити роботу мозку, за словами експертів, може допомогти певна дієта.
Дієта відіграє в цьому важливу роль, тому що є ряд поживних речовин та компонентів їжі, які підтримують гнучкість мережі нервових клітин та синапсів мозку, щоб він міг швидко та правильно обробляти інформацію. Є дослідження, які пов'язують семирічну затримку розвитку деменції із правильним вибором їжі. Для цього необхідно добре складене меню.
Додати до свого раціону харчування екотрофолог Енн Ібург та автор книги «Їжа проти забуття» рекомендувала такі продукти:
- зелені овочі;
- квасоля, сочевицю та горох;
- чорні ягоди;
- розливні олії;
- цільнозернові продукти;
- воду, зелений чай чи чорний чай, каву.