U-News » Здоров'я » Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу
Всі новини

Лікарі пояснили, як позбутися відразу трьох причин серцевого нападу

Серцевому нападу можна запобігти, якщо подбати про серцевий м’яз. Основною причиною потенційного смертельного результату є ішемічна хвороба серця – стан, при якому артерії, що постачають кров’ю м’язи, забиваються жировими відкладеннями.

Тоді серцевий м’яз відчуває нестачу кисню, що і призводить до летального результату.

У числі причин, які порушують роботу серця, вчені виділяють підвищений артеріальний тиск. Це додаткове напруження серця не приносить йому ніякої користі. У довгостроковій перспективі воно робить його тільки слабкіше. Тому важливо стежити, щоб тиск завжди було нормальним.

Не менш небезпечний для серця холестерин. Ця воскоподібна жироподібна речовина виробляється в печінці і міститься в певних продуктах, які ми вживаємо в їжу. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) вважаються «поганим» холестерином, так як вони можуть прилипати до стінок артерій. Це призводить до їх звуження і може знизити приплив крові до серця. Щоб запобігти цьому, слід уважно ставиться до свого раціону і дотримуватися збалансовану дієту.

Діабет означає, що в кровотоці присутній надлишок цукру. І він також може нашкодити артеріям. У боротьбі з цукровим діабетом теж важлива дієта.

Як відзначають лікарі, вищеназвані захворювання, які підвищують ризик серцевого нападу, найчастіше пов’язані з надмірною вагою. Таким чином, логічно, що підтримка здорової ваги (або зниження ваги при необхідності) є відмінною мірою профілактики ішемічної хвороби серця.

Щоб схуднути, необхідно спалювати більше калорій, ніж ви їсте. Цього можна досягти, вживаючи менші порції і вибираючи «нежирну низькокалорійну їжу». З точки зору дієти рекомендується вживання свіжих фруктів, овочів і цільнозернових продуктів. Також рекомендується замінити солодкі напої водою і більше часу приділяти спорту.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 738
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
31 393
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 090
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
26 818
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 633
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 339
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 828
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 331
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 488
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
14 865
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 448
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 445
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 906
Медики назвали 5 найкращих продуктів для захисту від інфекції
0
Kola прокоментувала скандал, який влаштувала зі звукорежисером на концерті в Палаці спорту 
0
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
0
Перемогти лінь цілком реально, якщо розібратися в причинах її появи
0
Що треба додавати в ґрунт, щоб буряки виросли солодкими й не гірчили
0
54-річна Наомі Кемпбелл оголила груди в фотосесії для глянцю
0
Зірки готують випробування: 5 знаків Зодіаку, які отримають цінний урок найближчими днями
0
Кім Кардаш’ян показала, який вигляд мала на початку дев’яностих
0
Як збільшити термін служби батарейки: чи дійсно допомагає постукування та нагрівання
0
Пасажири врятувалися на крилі: літак загорівся в аеропорту Денвера
0
Яка Ада Роговцева у реальному житті: молода колега відверто висловилася про акторку
0
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
0
П’ять змін, що стануться в організмі, якщо регулярно їсти яйця
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...