Лікарі назвали перелік продуктів, які принесуть тільки шкоду, якщо їх вживати натщесерце. Також фахівець порекомендувала альтернативні рішення для швидких «перекусів».
Практикуючий лікар-гастроентеролог з університету Нью-Йорка розповіла про деякі принципи харчування, які допоможуть зберегти здоров’я шлунку і не мати проблем з травленням в майбутньому.
Ліза Генджі пояснила, що деякі продукти не варто вживати на голодний шлунок.
Так гострі і щедро приправлені спеціями продукти не варто використовувати в якості першої страви, так як це може стати причиною печії.
За словами дієтолога-нутриціоніста Тамара Мелтон з Академії харчування і дієтетики Атланти, фрукти не дають швидкого відчуття насичення.
Цукор, який міститься в них надходить в кров повільніше через велику кількість рослинної клітковини, тому є ризик з’їсти більше необхідної норми.
Експерт радить додати до такого перекусу кисломолочні продукти або горіхи, що сприятиме набуттю почуття ситості.
