U-News » Здоров'я » Названо ключові продукти для прискореного схуднення живота
Всі новини

Названо ключові продукти для прискореного схуднення живота

Зарубіжні експерти представили увазі ключові продукти, які сприяють прискореному схудненню живота. Серед рекомендацій: вживання харчових виробів на основі цільних зерен.

Йогурт є ідеальним варіантом в приведенні параметрів фігури в порядок. Результати останнього дослідження показали, що учасники, съедавшие 500 грам на день, а також скоротили загальне споживання калорій, втратили в середньому на 81% більше жиру на животі порівняно з тими, хто волів дієту без кисломолочного продукту.

У цьому ж списку – цільні зерна, які можна їсти не тільки у вигляді каш, але і жувати в їх природному вигляді. Особливо гарні в цьому відношенні: овес, спельта, коричневий рис і гречка. Вони також мають додаткову перевагу в тому, щоб зупинити накопичення жиру навколо шлунка, знижуючи рівень інсуліну і кортизолу в організмі.

За словами дієтологів, ягоди є чимось на зразок секретної зброї, коли справа доходить до досягнення стрункості. Кращі варіанти пов’язані з червоними і синіми квітами: вишня, чорниця, ожина і червоний виноград. Введення насіння льону в раціон є також одним з ефективних способів позбавлення від небажаних кілограмів.

Мононенасичені жири, що містяться в них, дозволяють знизити рівні жиру і холестерину. Експерти нагадали і про воду, вживання якої покращує метаболізм, очищає організм від непотрібних речовин.

Ідеальний варіант – близько двох літрів в день з урахуванням індивідуальних особливостей. Колір сечі можна використовувати в якості індикатора гідратації, якщо він світло-жовтий, то це хороший показник, якщо темного відтінку або бурштинового, то рідини в організмі недостатньо.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 081
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 450
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
29 976
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 456
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
25 235
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 008
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 238
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
21 809
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 568
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 531
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 069
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 756
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 704
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Підвищена сонливість може говорити про проблеми із душевним здоров’ям
0
Розсада капусти в дірках, що робити: поради досвідчених городників
0
Досить легкий і ефективний спосіб знизити рівень холестерину в протягом трьох місяців
0
"Хтось соромиться, а мені кайфово": Слава Камінська сказала, чи планує повертатися в Україну
0
Курйози сьогоднення: як українець на "кравчучці" ракету возив
0
Спеції замість добрив: чим підгодувати розсаду, не виходячи із кухні
0
Тривожні ознаки у відносинах, які не варто ігнорувати
0
Ніно Катамадзе висловилася про Україну та зробила уже різку заяву про співчуття українцям
0
Як підтримати кімнатні рослини навесні: підгодовуємо квіти та декоративну зелень
0
"Зайчик" Вєрки Сердючки втік: як Данилко відреагував на початок сольної карʼєри Volkanov
0
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...