U-News » Здоров'я » Названо ключові продукти для прискореного схуднення живота
Всі новини

Названо ключові продукти для прискореного схуднення живота

Зарубіжні експерти представили увазі ключові продукти, які сприяють прискореному схудненню живота. Серед рекомендацій: вживання харчових виробів на основі цільних зерен.

Йогурт є ідеальним варіантом в приведенні параметрів фігури в порядок. Результати останнього дослідження показали, що учасники, съедавшие 500 грам на день, а також скоротили загальне споживання калорій, втратили в середньому на 81% більше жиру на животі порівняно з тими, хто волів дієту без кисломолочного продукту.

У цьому ж списку – цільні зерна, які можна їсти не тільки у вигляді каш, але і жувати в їх природному вигляді. Особливо гарні в цьому відношенні: овес, спельта, коричневий рис і гречка. Вони також мають додаткову перевагу в тому, щоб зупинити накопичення жиру навколо шлунка, знижуючи рівень інсуліну і кортизолу в організмі.

За словами дієтологів, ягоди є чимось на зразок секретної зброї, коли справа доходить до досягнення стрункості. Кращі варіанти пов’язані з червоними і синіми квітами: вишня, чорниця, ожина і червоний виноград. Введення насіння льону в раціон є також одним з ефективних способів позбавлення від небажаних кілограмів.

Мононенасичені жири, що містяться в них, дозволяють знизити рівні жиру і холестерину. Експерти нагадали і про воду, вживання якої покращує метаболізм, очищає організм від непотрібних речовин.

Ідеальний варіант – близько двох літрів в день з урахуванням індивідуальних особливостей. Колір сечі можна використовувати в якості індикатора гідратації, якщо він світло-жовтий, то це хороший показник, якщо темного відтінку або бурштинового, то рідини в організмі недостатньо.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 894
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 270
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 327
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
27 023
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 855
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 153
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 515
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 650
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 367
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
14 886
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 683
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 643
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 498
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Вченими було встановлено, хто найчастіше відчуває себе самотнім
0
Які підживлення краще не використовувати при вирощуванні огірків
0
Камалія порозважалася з доньками-двійнятами за кордоном і показала їхні небезпечні трюки
0
Які продукти мають бути в запасі вже сьогодні: детальний перелік
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...