Вчені порадили вживати в їжу певні продукти в якості превентивного заходу для підтримки в нормі артеріального тиску.
Вони нагадують, що підвищений кров’яний тиск є одним з основних факторів розвитку небезпечних для життя станів.
Гіпертонія асоціюється з високим ризиком інсульту та інших серцево-судинних захворювань.
Дослідники констатували, що рекомендовані ними продукти, допомагаючи підтримувати тиск на здоровому рівні, сприяють продовженню життя людини, захищаючи його від станів, пов’язаних з ризиком смертельних порушень.
«Регулярне виконання фізичні вправ і вживання деяких продуктів може допомогти гіпертонікам скоротити кількість необхідних їм ліків», – зазначили вчені.
Зокрема, для захисту від гіпертонії вони вважають за необхідне щодня отримувати від 1000 до 1300 міліграмів кальцію. У вигляді його джерел фахівці рекомендують молоко і йогурт.
Крім того, кров’яний тиск допомагають регулювати часник і трав’яний чай, наприклад, напій з гібіскуса, повідомили експерти.
Також для підтримки нормального тиску корисно вживати омега-3 жирні кислоти. Ідеально, якщо це буде насіння льону: протягом дня досить вживати близько двох столових ложок.
