U-News » Здоров'я » Названо продукти, які допомагають знизити високий кров’яний тиск
Всі новини

Названо продукти, які допомагають знизити високий кров’яний тиск

Зменшити високий кров’яний тиск допомагають продукти, багаті на калій. Це один із найважливіших для організму людини мікроелементів, який забезпечує повноцінне функціонування життєво важливих органів, у тому числі серця, мозку, нирок.

Згідно з даними Blood Pressure UK, для зниження кров’яного тиску до раціону слід включити певні продукти, які містять калій. До них відносяться:

  • томатний сік та томатне пюре;
  • апельсиновий сік;
  • банани;
  • абрикоси;
  • смородина;
  • картопля;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • капуста.

Фахівці відзначають, що існують інші продукти з високим вмістом калію, а також інших корисних вітамінів і мінералів:

  • тунець;
  • лосось;
  • йогурт;
  • обезжирене молоко;
  • яйця;
  • мигдаль;
  • висівки;
  • паростки пшениці.

Крім вживання цих продуктів, лікарі радять людям із високим кров’яним тиском скоротити вживання солі. “Якщо ви їсте занадто багато солі, у вашій крові буде більше натрію, а натрій утримує воду. Це порушує тонкий баланс натрію та калію”, – наголошують фахівці. Тому скорочення споживання солі допоможе зберегти нирки та кров’яний тиск у нормі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
31 950
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
29 874
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 587
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 830
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 364
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 153
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 729
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
12 836
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 795
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 709
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 628
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 526
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 429
ГУР показало ракетний удар по скупченню ворога: відео роботи захисників
0
Яку городину не варто садити біля чорнобривців: квіти пригнічують ці культури
0
Одна таблетка відродить навіть дуже чахлі рослини: рятівний розчин
0
Мережу розірвала нова пародія на Пєскова — відео
0
Для чого досвідчені господині додають сіль у воду під час миття підлоги
0
За новим календарем. Коли відзначають новорічні свята 2024−2025 в Україні: головні дати, які не можна пропустити
0
Ретроградний Меркурій на фінішній прямій: астрологи пояснили, як потрібно готуватися до останніх тижнів року
0
У новому бюджетнику Citroen знайшли серйозну проблему
0
Чи можуть працівники ТЦК позбавляти водіїв права керувати авто
0
Які автомобілі не підходять для зимових умов
0
Він у Польщі, – відома акторка розсекретила, як її чоловік виїхав за кордон під час війни
0
Битва двох Дженніфер: чому перестали спілкуватися дві колишні Бена Аффлека
0
Вчені заявили, що мозок людини запрограмований на пошук нездорової їжі
0
Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що ...

Скільки має тривати якісний секс: експертна думка

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і ...