Дієтолог назвала найпоширеніші ранкові звички, які заважають тим людям, які худнуть скинути вагу.
На думку дієтолога центру здоров’я Ірини Кірюхіної, очолює список найшкідливіших звичок – відсутність фізичного навантаження вранці. Зарядка потрібна людині, щоб налаштуватися на весь день і підбадьоритися. Крім того, вона допомагає спалювати жирові запаси.
Далі йде кава з молоком. Організму важко засвоювати цей напій. Так що краще замініть його на чай, можна просто випити теплу воду з часточкою лимона.
Ще один важливий фактор – песимізм. За статистикою, люди, які радіють життю, мають більш хорошу фігуру в порівнянні з тими, хто встає вранці з ліжка в поганому настрої. У останніх проблеми з надмірною масою тіла зустрічаються частіше.
Експерти зі здорового харчування радять не пити вранці сік з коробки. Краще віддавати перевагу свіжовичавленим напоям.
Ще одна шкідлива звичка – перекус бутербродами з ковбасою і сиром вранці. Снідайте сиром або кашею.
– Щоб мати хорошу фігуру, потрібно щоранку робити зарядку, а на сніданок їсти правильну їжу. Тоді проблем не буде, – пояснила дієтолог.
