Надмірне вживання алкоголю, звичайно, шкідливе для здоров'я, і після веселої гулянки неминуча розплата наздоганяє нас у вигляді головного болю, нудоти, запаморочення та інших неприємних наслідків похмілля.
Однак життя таке непередбачувана штука, що часом на наступний день нам доводиться їхати в транспорті, зустрічатися з людьми, йти працювати, хоча ще вночі алкоголь лився річкою.
Тоді про веселу нічку дізнаються всі люди навколо, тому що від вас виходить малоприємний запах перегару.
Причина перегару – це продукти розпаду етанолу (спирту). Вони з'являються в організмі після того, як печінка почала переробляти алкоголь – приблизно через 1-1,5 години. Частина цих продуктів розпаду – наприклад оцтова кислота – і є причиною неприємного запаху, який може триматися від двох годин до доби.
Вивести токсини відразу організм не може, він робить це поступово – через легені, через шкіру та із сечею. І тільки після того, як повністю розщепить та виведе весь алкоголь, зникне перегар.
Що допоможе в такій ситуації?
Кава або чай
Щоб позбутися запаху перегару, пийте більше рідини. Це може бути кава або чай, чорний або зелений – вони містять кофеїн і мають сечогінний ефект. А це означає, що ваш організм буде швидше виводити непотрібні хімічні сполуки.
Свіже повітря
Добре провітріть кімнату, а ще краще прогуляйтеся. Кисень потрібен для ефективного окислення спирту в печінці – чим більше кисню, тим швидше ви позбудетеся перегару.
Наркологи також радять позбавлятися запаху перегару за допомогою вентиляції легенів – робити глибокі вдихи і видихи. Це допоможе знизити концентрацію видихуваних парів спирту, а значить, перегар буде не таким сильним.
Душ
Тепла вода розкриває і очищає пори – токсини виводяться швидше. Можна прийняти контрастний душ з милом, шампунем або кондиціонером зі стійкою ароматом. Але з таким душем слід бути обережним тим, у кого є проблеми з серцево-судинною системою.
Білок та гостреньке
Поснідайте (або пообідайте) яєчнею, омлетом або з'їжте щось з нежирного м'яса. Суть у тому, щоб дати організму додатковий білок, який допоможе печінці швидше переробити залишки етилового спирту.
Гірчиця, перець чилі або інші гострі прянощі допоможуть прискорити обмін речовин, а значить організм буде швидше виводити продукти розпаду.
Свіжі овочі та фрукти
Яблука і морква можуть допомогти в боротьбі з запахом перегару. Вони містять природні ферменти, які сприяють усуненню запахів і освіження дихання. Вживайте їх в сирому вигляді або приготуйте свіжовичавлені соки.
Також є кілька способів, які приберуть перегар тимчасово. Так, врятувати можуть звичайна вода та сіль. Змішайте чайну ложку солі з чашкою теплої води і використовуйте цей розчин для полоскання рота.
Сіль допоможе усунути запах перегару і освіжити подих. Полоскання можна проводити кілька разів на день.
Запах перегару часто пов'язаний з наявністю бактерій на язику. Його чищення допоможе видалити ці бактерії та освіжити дихання. Використовуйте спеціальні щітки для язика або просто протріть його задньою частиною зубної щітки.
Якщо нічого не допомагає – зайдіть в аптеку. Спеціальні антипохмільні препарати, в складі яких є унітіол або бурштинова кислота, впливають на обмін речовин і прискорюють виведення продуктів алкогольного розпаду з організму.
Навіть невелика кількість алкоголю може завдати шкоди вашому організму, а якщо ви вживаєте регулярно або надмірно, ці негативні наслідки стають більш виражені.
Зокрема, Європейська асоціація студентів-медиків виявила, що регулярне споживання алкоголю змінює наш мозок, знижуючи рівень серотоніну, ключової хімічної речовини, коли справа стосується вашого настрою. Про це повідомляє Mirror.
Як пише видання, алкоголь є відомим депресантом, але ті, хто п'є через поганий настрій, можуть погіршити свій стан та загнати себе у замкнене коло.