Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили.
Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили для подолання труднощів. Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" поділилася цікавою вправоюдля подолання спалаху гніву, розказує Meta.
Коли щось не вдається, коли відчуваєте, що закипаєте, не ігноруйте свої почуття. З’ясуйте, що саме вас дратує, подихайте, дайте собі час заспокоїтися і знайдіть у ситуації, яка склалася, мотивацію.
Однак що робити, якщо гнів спалахує вмить і хочеться трощити усе навколо. Ось лайфхак, який може видатися кумедним, але неодмінно спрацює: сходіть умитися, почистіть зуби. За цей час гнів відступить і ви зможете переключитися на дію.