Зима – сезон не лише різдвяних подарунків та святкової атмосфери, а й період спалаху респіраторних захворювань. Переохолодження – одна з основних причин погіршення самопочуття, підвищення температури та появи симптомів застуди.
Важливо піклуватися про себе та дотримуватися простих рекомендацій, що допоможуть не замерзнути на вулиці. Якщо раптом ви забули вдома рукавиці, а надворі скрипить мороз, OBOZ.UA зібрав найдієвіші поради, що допоможуть швидко зігріти руки.
Лайфхак 1
Насамперед слід швидко потерти руки. Медики кажуть, що основною причиною замерзання рук та ніг у холодну погоду є те, що тіло визначає пріоритет у збереженні тепла для життєво важливих органів, наприклад, серця та легень – і це призводить до зменшення припливу крові до кінцівок. Тож потріть руки і робіть це допоки вони не почнуть зігріватися. Періодично повторюйте процедуру.
Лайфхак 2
Руки і ноги мерзнуть тому що це ті частини тіла, де тепло витрачається найшвидше на холоді. Однак експерти зазначають, що саме кінцівки (і ще вуха) мають більше терморегуляторних рецепторів, щоб спрямовувати кровотік з до центру тіла. Якщо вам доводиться довго когось чекати взимку на вулиці, можна спробувати ще один лайфхак – сядьте на свої руки. Жирові відкладення на сідницях слугуватимуть для передачі тепла, тож відігріти кінцівки можна буде доволі швидко.
Лайфхак 3
Можна також подихати на руки, а потім швидко їх потерти – прості дії допоможуть розігнати кров та відігріти змерзлі кінцівки.
Лайфхак 4
Ще один очевидний спосіб – потримайте руки в кишенях. Через деякий час має стати тепліше.
Лайфхак 5
Зробіть прості вправи для рук. Можна поворушити пальцями, витягти руки вперед і потрясти ними, щоб відновити нормальну циркуляцію крові. Якщо є можливість – зробіть загальні вправи для тіла.