Існує кілька способів нормалізувати рівень холестерину без ліків. Проте, варто забувати, що «хороший» холестерин необхідний людському організму підтримки нормального стану шлунково-кишкового тракту, вироблення вітаміну D і повноцінної роботи ендокринної системи.
Саме тому рівень холестерину потрібно не знижувати до мінімальних показників, а нормалізувати. Щодня людині потрібно близько 1200 мг холестерину, 300-400 мг з яких повинні надходити в організм з їжею.Для підтримки нормального рівня холестерину людина повинна дотримуватись кількох правил.