U-News » Здоров'я » Деякі продукти не варто їсти перед сном: вчені розповіли, яку шкоду несе гостра, важка їжа та деякі овочі
Всі новини

Деякі продукти не варто їсти перед сном: вчені розповіли, яку шкоду несе гостра, важка їжа та деякі овочі

Здорова їжа та сон за графіком - запорука гарного фізичного здоров'я. Однак, варто не забувати, що не всі продукти корисно споживати у вечірній час. Деякі страви і навіть фрукти й овочі можуть бути небезпечні тим, що викликають безсоння через тонізуючу дію на організм.

Продуктом, що викликає безсоння, є кофеїн. Він входить в "велику трійку", здатну викликати проблеми з нічним сном, – кофеїн, цукор, алкоголь. Продукти та напої, в яких вони містяться, можуть легко позбавити сну, якщо вони вживаються ввечері. Тому, наприклад, у вечірній час краще відмовитися від шоколаду або чашки традиційного чаю, в яких присутній кофеїн.

Багато продуктів сьогодні містять прихований цукор, кажуть медики - його буває багато в соусах, знежирених молочних продуктах, їжі готового виробництва. Увечері їх теж краще не їсти – це небезпечно через ймовірний розвиток безсоння, труднощі із засинанням. Крім того, існує ще ряд продуктів, через які ви не заснете.

Гостра їжа

В Австралії провели дослідження, яке підтвердило - гострі, пряні продукти сприяють порушенню фази глибокого сну, що дуже небезпечно – вона важлива для нічного відновлення головного мозку, його очищення від речовин, що провокують нейродегенеративні хвороби. Також гостра їжа здатна викликати печію, кислотний рефлюкс, що посилюють проблему безсоння.

Грейпфрут

З’їдені ввечері ці цитрусові фрукти сприяють появі печії, що заважатиме вам виспатись.

Баклажан

Цей смачний овоч відрізняється підвищеною кількістю амінокислоти тирамін, що може збільшити вміст в крові норепінефрину – нейромедіатора з ефектом стимулятора. Баклажани ввечері їсти не слід, адже вони підвищують тонус.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 543
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 066
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
15 292
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 173
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
14 131
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
12 660
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
11 126
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
10 866
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
10 158
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 710
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 275
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
7 720
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 190
Зеленський розповів про "міст" до закінчення війни
0
Оксана Білозір у центрі подій на Курщині: що привело артистку до рф
0
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
0
Як продовжити термін служби турбованого двигуна: поради механіка
0
4 речі, які не можна залишати на передньому або задньому сидінні автомобіля
0
Мама-красуня, а батько — фанат Трампа: як виглядали в молодості батьки зірки Леді Гаги
0
Друзі Бреда Пітта розповіли, що спільного він має зі своєю новою нареченою
0
Демі Мур здійснила рідкісний вихід із трьома доньками від Брюса Вілліса
0
РФ знала про загрозу вторгнення до Курської області: чому в Кремлі нічого не вдіяли
0
Олександр Будько: як герой шоу "Холостяк" долав втому та виклики на шляху до кохання
0
Краще залишити на весну. Сім фруктових дерев, які не переживуть зиму: що не можна саджати восени
0
Врятуйте врожай: для чого розкидають кавунові кірки на городі
0
30 днів на все про все: як ТЦК обмежує водійські права «ухилянтів»
0
Маша Єфросініна у глибокому декольте влаштувала відверту зйомку в центрі Києва

Українська ведуча Маша Єфросініна поділилась відвертим ...

Фатальні помилки під час сексу, через які партнер може втекти

Під час заняття сексом варто окрім задоволення себе і ...

Кардіолог назвав продукт для сніданку, якого слід уникати гіпертонікам

Ваша дієта може відіграти величезну роль у різних умовах. ...