Мандрини — це обов'язковий атрибут нового року майже в кожному будинку. Вони дарують неповторне відчуття свята і дорослим, і дітям. Але мандарини також є дуже корисним фруктом і здатні допомогти навіть у схудненні.
Про це розповіли Новини.LIVE.
Мандарини на 85% складаються з води, а в 100 г цих фруктів міститься всього 53 кілокалорії. Нехай вас не лякає солодкість мандарин. Мандарини містять лимонну та яблучну кислоти, які допомагають прискорити процес очищення від токсинів та покращити травлення.
Скільки мандаринів можна з'їдати за день
Мандарини хоч і корисні, але це не означає, що їх можна з'їдати багато за раз. На день дорослій людині можна з'їсти максимум 7 середніх плодів.
Вчені довели, що мандарини здатні боротися з різними хворобами. Згідно з дослідженнями британських фахівців, у шкірці цих цитрусових містяться речовини, які здатні вражати ракові клітини.
Велика кількість цитрусових може призвести до алергічних реакцій. Вживання мандаринів хоча б один раз на тиждень покращує роботу легень, полегшує симптоми астми та прибирає задишку.
Мандарини - чудові помічники в красі
Вітамін С, який міститься в мандаринах, не тільки зміцнює імунну систему, а й створює умови для вироблення колагену. Колаген —це важливий білок, який надає волоссю блиску, створюючи на їх поверхні захисний шар.
Добре позначається вживання мандаринів на шкірі. З віком кількість колагену та еластину в ній стає меншою, і клітинам потрібна додаткова підтримка. Також вітамін С допомагає шкірі виглядати свіжою, усуває пігментні зміни та посилює захист шкірних покривів від ультрафіолету.
Мандарини борються із депресією
Мандарини сприяють покращенню уваги та роблять нас щасливішими. Регулярне вживання вітамінів, на думку вчених, справді допомагає зняти стрес.