U-News » Суспільство » Психолог поділився технікою для тих, у кого ще немає новорічного настрою
Всі новини

Психолог поділився технікою для тих, у кого ще немає новорічного настрою

Напередодні новорічних свят, далеко не кожен має святковий настрій, оскільки є багато задач, які треба завершити. Але, на щастя, є техніка, яка допоможе це виправити.

Про це, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram психолога Владислава Мороза.

Техніка для святкового настрою

Кажуть, що грудень - це найважчий місяць за весь рік, адже він підбиває підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме тому, через "запару" ми можемо геть не відчувати святковий вайб, який зустрічає нас на кожному кроці.

Проте днями вже прийде Новий рік і зустрічати його потрібно не лише у святковому вбранні, а ще й у такому ж настрої. Тож, якщо у вас він взагалі відсутній, як і сніг на вулицях, то приділіть собі лише один вечір і спробуйте скористатися технікою "Завершення року", яка допоможе вам створити святковий настрій.

Техніка "Завершення року" допоможе взяти максимум з цього року та з більшою ймовірністю позитивно вплине на ваші зміни в майбутньому.

Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути з собою чесним:

  • випишіть 20 ваших досягнень, якими ви захоплюєтеся
  • зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими
  • напишіть нові факти, які ви дізналися про себе
  • згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень
  • випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року
  • пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули
  • випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я
  • складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття
  • виділіть 10 ситуацій, які ощасливили вас
  • зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року
  • пропишіть, які цілі вам хочеться досягти в наступному році
  • опишіть, що ви хочете змінити у наступному році

Обовʼязково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втому під час виконання, тоді зробіть паузу і поверніться, коли почуватиметься краще.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
32 098
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 214
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 761
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 054
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 759
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 440
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 005
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 033
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 930
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 818
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 760
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
10 737
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 652
В Україні розширюють перелік причин для позбавлення прав
0
Лікар розповів про дієву добавку для запобігання утворенню тромбів
0
Кардіологи назвали дві ознаки високого тиску, що з'являються на обличчі
0
Як вирощувати полуницю на одному місці багато років
0
Три поради, дотримуючись яких можна нашкодити кімнатним рослинам
0
Позитив розсекретив, яке ім’я обрав із дружиною для їхньої першої дитини
0
“Бракує культурних слів”: Злата Огнєвіч приголомшила різкою зміною іміджу – нарешті вона проявилася
0
Бичачі яйця і кістковий мозок: Михайло Поплавський ошелешив своїми харчовими звичками під 75 років
0
Зміни у зовнішності Ніколь Кідман лякають її шанувальників
0
Ірина Білик розповіла, який вчинок у 16 років змінив її життя
0
Вчені знайшли спосіб заряджати акумулятори електрокарів лише за 15 хвилин
0
Аналітики назвали авто з найбільшою смертністю у аваріях
0
Японці поділилися хитрим лайфхаком, як вберегти машину від котячих міток
0
Три ознаки "хронічного" чоловіка-зрадника. Розпізнати простіше, ніж ви думаєте

"Хронічного" чоловіка-зрадника, як виявилося, розпізнати ...

Олія зі сковороди бризкає на всі боки під час смаження: як цього позбутися

Приготування їжі на сковороді є улюбленим способом, ...

Які речі потрібно встигнути викинути з оселі до Нового 2025 року, щоб залучити щастя і добробут

Важливим етапом святкування Нового року завжди було ...