U-News » Здоров'я » Вчені назвали найбільш сприятливий час для занять спортом
Всі новини

Вчені назвали найбільш сприятливий час для занять спортом

Шляхом проб і помилок, вимірювань кров’яного тиску і контролю за результатами вчені з США зрозуміли, коли розумніше виконувати фізичні вправи. Експерти назвали ранок найбільш сприятливим часом для занять спортом.

Після раннього пробудження калорії витрачаються швидше, ніж вдень або ввечері. Тому фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбутися від зайвих кілограмів і зробити живіт плоским. Ранкова зарядка позитивно впливає на здоров’я людини і сприяє довголіттю. Вчені пов’язують такий ефект з насиченням організму киснем. Саме в ранні години даний процес протікає інтенсивніше. Тому експерти радять виконувати фізичні вправи вранці, оскільки це найбільш підходящий час для активності. Однак варто враховувати індивідуальні особливості людини. Наприклад, людям з дефіцитом маси тіла і астенією забороняється займатися спортом до сніданку. В даному випадку через брак вуглеводів людина може втратити свідомість.

Перед фізичним навантаженням необхідно проконсультуватися з лікарем. Деяким людям протипоказані інтенсивні заняття спортом. З обережністю до спорту слід ставитися при хворобах серця.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На заяву Безуглої про звільнення відреагували у Повітряних силах ЗСУ
25 825
Мережу розсмішив "потужний донат" Тищенка
20 568
Дівчина знайшла кумедний спосіб повідомити стать майбутньої дитини
20 009
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 869
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
16 776
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
15 335
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
14 352
Ідеальна помста: жінку, яка зруйнувала чужу сім’ю, висміяли на великому банері
14 028
Кардіологом названо один із найпростіших способів покращити здоров’я серця
11 319
Популярний продукт назвали причиною високого цукру в крові
10 763
Чоловік показав бургер 1995 року, який непідвладний часу: як він виглядає
10 510
Лікар назвав чотири ознаки на шкірі, які свідчать, що ви вживаєте надто багато алкоголю
8 858
Хворий кишківник: шість ознак проблем з головним органом довголіття
8 438
Чим не можна виводити плями поту на білому одязі, щоб не зіпсувати його
0
Що робити з чорнобривцями після цвітіння восени: прикраса квітника стане добривом для городу
0
"Сам Джек Деніел сказав би, що це занадто": Мережу приголомшили фото будинку на продаж
0
Жінку через зовнішність не впустили до літака: який вигляд вона має
0
Українцям назвали 4 причини, чому не можна пити таблетки без лікаря
0
Дерматолог запевняє в омолоджуючих властивостях одного гарячого напою
0
Названо знаки Зодіаку, яких чекає небувалий успіх наприкінці тижня
0
Стрес через війну: топ рекомендацій психолога, як не з'їхати з глузду і зберегти здоров'я
0
У ковбойських чоботях і мініспідниці. Саліванчук поділилася новим фотосетом
0
Вся в чорному та з сумкою-кошиком: Памела Андерсон під прицілом папараці в Іспанії
0
Ризикує життям сина: Бред Пітт упевнений, що Анджеліна Джолі мститься йому найнебезпечнішим чином
0
Популярний хореограф сказав, як у вузьких колах називають втікача Влада Яму
0
"Це просто жесть якась" - Євген Кот повідомив про серйозну хворобу
0
Названо найпопулярніші причини, чому стосунки не заходять далі першого побачення

Від того, яке враження ви справили на першому побаченні, ...

Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...