Ваша собака погризла подушку, діти не прибрали в кімнаті, а чоловік залишив в раковині немитий посуд? Цього достатньо, щоб вивести вас із себе.
Для цього є об’єктивні причини, і справа не в тому, що ви неврастенік. Дослідження показують, що безлад насправді викликає у нас занепокоєння.
«Безлад може грати важливу роль в тому, як ми відчуваємо себе вдома та на робочому місці. Захаращені будинки і робочі місця роблять нас тривожними, безпорадними і пригніченими. Безлад є джерелом значного стресу в нашому житті », – попереджає психолог Шеррі Бург Картер.
Вісім основних причин виникнення стресу:
- Безлад несвідомо дратує нас, і псує нам настрій;
- Він відволікає нас від інших завдань, на які ми хотіли б зосередитися;
- Він ускладнює розумову і фізичну релаксацію;
- Він сигналізує нам про те, що наша робота ніколи не буде виконана;
- Він викликає занепокоєння, тому що ми думаємо про те, як його прибрати;
- Він може заважати продуктивності і творчості.
- Він ускладнює нам пошук того, що нам потрібно, і займає місце для виконання інших необхідних речей в нашому списку.
Згідно з інформацією Центру UCLA, жінки більше реагують на безлад у своїх будинках, ніж чоловіки. Вони виявили, що жінки в захаращених будинках, мають більш високий рівень кортизолу, який є гормоном стресу. Тим не менш, чоловіки, які живуть в захаращених будинках, мають менший рівень кортизолу, ніж жінки.
Доброю новиною є те, що стрес і занепокоєння, викликані безладом, можуть бути усунені.
Картер пропонує кілька порад, які допоможуть запобігти безладу і появі зайвої тривоги.
Ось деякі з цих порад:
- Залучіть до прибирання всю свою сім’ю.
- Прибирайте будинок по частинах, щоб не перевантажувати себе, і поступово переходіть від одного сегмента до іншого.
- Не лінуйтеся протерти раковину, коли чистите зуби, або витерти пил, коли проходите повз меблів.
- Створіть своє місце для кожного предмета. Краще зберігати речі в закритих ємностях або ящиках, щоб вам не потрібно було дивитися на них.
- Викиньте те, що ви не користуєтеся або що вам не потрібно. Якщо ви не використовували річ протягом року, викиньте або віддайте її!