U-News » Здоров'я » У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру
Всі новини

У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру

За споживанням цукру потрібно особливо стежити діабетикам та людям, які сидять на дієті. Фрукти та ягоди природним чином містять цукор, але десь його менше, а десь більше.

Якщо ви давно збиралися скоротити кількість цукру, яку споживаєте, то ось які фрукти та ягоди допоможуть вам у цьому.

Авокадо. У 100 г цього фрукта без кісточки міститься лише 0,7 г цукру. При цьому вуглеводів у ньому – 80%. Також до складу авокадо входить безліч жирів, які допомагають насититися.

Лимон та лайм. В одному лимоні – 2,5% цукру, в одному лаймі – 1,7%.

Малина. Загальний вміст вуглеводів у ній – 12%, але при цьому цукру – лише 4,4%. Тобто в 125 г цих ягід – лише одна чайна ложка цукру.

Полуниця. Загалом у ній 4,9% цукру, а клітковини – ще менше. Якщо з’їсти 100 г полуниці, можна отримати денну норму вітаміну З.

Ожина. У цій ягоді, як і у полуниці, 4,9% цукру. Клітковини при цьому в ожині – 5,5%.

Кавун. У ньому лише 6% цукру і трохи менше клітковини та білка. Крім того, цей плід містить магній та залізо.

Грейпфрут. Міститься в ньому лише 7% цукру. Крім того, у ньому є речовини, що спалюють жири. Однак він погано взаємодіє із ліками від підвищеного тиску, високого рівня холестерину, аритмії.

Диня. У ній 8% цукру, багато вітамінів та мінералів.

Ківі. У цьому фрукті міститься багато вітаміну С. Щодо цукру, то його – 9%, тобто 9 г на 100 г ківі.

Апельсини. У цих фруктах цукру – приблизно 9%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
32 214
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 400
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 865
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 213
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
21 032
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 555
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 193
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 201
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
12 046
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
11 000
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 930
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 833
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 785
Стало відомо, на яких автомобілях найчастіше скручують пробіг
0
Чотири ознаки того, що колишній партнер досі хоче відновити стосунки з вами
0
Не снідайте до цього часу, якщо ви хочете позбавитися зайвої ваги
0
Якщо прокинулися посеред ночі, цікавий трюк із закочуванням очей допоможе заснути знову
0
Надя Дорофєєва в юності хотіла малюнок свині: співачка розповіла про своє татуювання та фарбування волосся
0
“Ти займаєшся хамством”: у мережу потрапив ролик сварки Кароль і Лободи після витівки Тіни
0
У мережі показали унікальний український автомобіль «Акула»
0
Названо популярні авто, які можуть мати проблеми в зимовий період
0
Бійці Третьої штурмової вполювали захований танк і САУ окупантів на Харківщині
0
РФ використовує Україну як полігон для експериментальних ракет: що відомо про “Кедр”, “Рубіж” і “Орешник”
0
НАТО готується до відбиття нападу РФ на східному фланзі: основні заяви
0
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
0
Три знаки Зодіаку, у яких зміниться життя взимку 2024-2025 року
0
Три ознаки "хронічного" чоловіка-зрадника. Розпізнати простіше, ніж ви думаєте

"Хронічного" чоловіка-зрадника, як виявилося, розпізнати ...

Олія зі сковороди бризкає на всі боки під час смаження: як цього позбутися

Приготування їжі на сковороді є улюбленим способом, ...

Які речі потрібно встигнути викинути з оселі до Нового 2025 року, щоб залучити щастя і добробут

Важливим етапом святкування Нового року завжди було ...