U-News » Здоров'я » У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру
Всі новини

У цих ягодах і фруктах міститься найменше цукру

За споживанням цукру потрібно особливо стежити діабетикам та людям, які сидять на дієті. Фрукти та ягоди природним чином містять цукор, але десь його менше, а десь більше.

Якщо ви давно збиралися скоротити кількість цукру, яку споживаєте, то ось які фрукти та ягоди допоможуть вам у цьому.

Авокадо. У 100 г цього фрукта без кісточки міститься лише 0,7 г цукру. При цьому вуглеводів у ньому – 80%. Також до складу авокадо входить безліч жирів, які допомагають насититися.

Лимон та лайм. В одному лимоні – 2,5% цукру, в одному лаймі – 1,7%.

Малина. Загальний вміст вуглеводів у ній – 12%, але при цьому цукру – лише 4,4%. Тобто в 125 г цих ягід – лише одна чайна ложка цукру.

Полуниця. Загалом у ній 4,9% цукру, а клітковини – ще менше. Якщо з’їсти 100 г полуниці, можна отримати денну норму вітаміну З.

Ожина. У цій ягоді, як і у полуниці, 4,9% цукру. Клітковини при цьому в ожині – 5,5%.

Кавун. У ньому лише 6% цукру і трохи менше клітковини та білка. Крім того, цей плід містить магній та залізо.

Грейпфрут. Міститься в ньому лише 7% цукру. Крім того, у ньому є речовини, що спалюють жири. Однак він погано взаємодіє із ліками від підвищеного тиску, високого рівня холестерину, аритмії.

Диня. У ній 8% цукру, багато вітамінів та мінералів.

Ківі. У цьому фрукті міститься багато вітаміну С. Щодо цукру, то його – 9%, тобто 9 г на 100 г ківі.

Апельсини. У цих фруктах цукру – приблизно 9%.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 249
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 346
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
23 492
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 044
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 307
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 635
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 093
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 061
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 889
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 687
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 596
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 289
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 901
Не осоромте себе: 6 речей, які потрібно прибрати перед приїздом гостей
0
Анна Саліванчук зізналася, у скільки років втратила цноту і чому працювала в сексі по телефону
0
Leopard 2 у справі: бійці ЗСУ розбили колону бронетехніки РФ під Кураховим
0
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Виростила конкурентку: Клаудія Шиффер показала яскраву доньку-свою копію
0
"Бігають мурахи": Кароль вразила сміливими фото та заговорила про кохання
0
"Багато років боролася": Анна Трінчер зізналася, що в неї був розлад харчової поведінки
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...