U-News » Суспільство » Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички
Останні новини
Білорусь перекинула війська та техніку до кордонів Польщі та Литви
Голими руками проти дрона: українська бабуся знешкодила БПЛА
Аніта Луценко більше не сама. Її новий коханий — іспанець
Які морепродукти підтримують серце - поради кардіолога
Мендель: Ведення війни на виснаження – це національне самогубство, а не доблесть
40-річна Іванна Онуфрійчук вдруге стане мамою: ведуча вагітна від чоловіка-мільйонера
Що станеться з організмом, якщо почати регулярно їсти гречку
Осінь змінить звичний хід життя: рідкісний Вогняний Кінь вплине на 5 знаків китайського зодіаку
Сальма Гаєк оскандалилася через росіянина: який вчинок обурив мережу
Чому ми старіємо нерівномірно: вчені з'ясували, який орган зношується найшвидше
«Обіймалися та говорили по душах»: Катерина Бужинська розкрила подробиці стосунків зі Степаном Гігою
Цих знаків Зодіаку краще не провокувати: вони миттєво вибухають у сварці
Онколог розповів, чи можна «жити довго та щасливо з раком 4-ї стадії»
Пенелопа Крус підкорила червону доріжку розкішною сукнею з пір’ям та декольте
Замініть один продукт — і холестерин, цукор та тиск підуть на спад
Фон дер Ляєн анонсувала створення Європейської ради безпеки: Україна серед партнерів
Демі Мур пішла на сміливий експеримент із зовнішністю: більше не носить довге волосся
Модний провал: Єва Лонгорія з'явилася в надто тісному вбранні — що пішло не так
Зеленський: вибори неможливі через 9 млн українців за кордоном
Німеччина готує лікарні до війни з Росією: Bloomberg розкрив деталі
Ці фактори можуть спровокувати рак - медики назвали те, про що ви не здогадувались
Чи можуть звільнити працівника кафе за «під’їдання» продуктів: що каже закон
Чорна смуга позаду: три знаки Зодіаку чекає справжній період везіння
Найбагатша людина світу здивувала зізнанням: він живе в автотрейлері
Всі новини
12-01-2025, 17:24
0

Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

Експертка з питань охорони здоров'я, лікарка Франческа Джексон-Спенс в інтерв'ю The Telegraph розповіла, чому обіцянки, які ви дали собі у новорічну ніч, здебільшого не працюють.

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на більш корисні – це рецепт невдачі.


Читають Коментують
Фото 1917 року з "мандрівником у часі": несподівана деталь спантеличила всіх
28 879
Вуса окремо, депутат окремо: політик підкорив інтернет обличчям, яке важко забути
20 539
При якому тиску вам поставлять діагноз «гіпертонія»
16 945
Епічний провал став вірусним: відео стрибка у воду на 0 балів зібрало 16 мільйонів переглядів
16 769
Ваше тіло попереджає: три симптоми, які сигналізують про високий холестерин
14 839
«Натяк долі для РФ?» На кордоні з Калінінградом утворився острів у формі жіночого органу
14 624
Не весь хліб однаковий: лікарі назвали найкращий варіант для здоров'я
14 356
Організм може попереджати про близькість ішемічного інсульту: чотири характерних ознаки
14 012
Кардіологиня розповіла, чим варена картопля шкідлива для здоров'я
13 818
Цей напій рятує від похмілля за лічені хвилини - рецепт від індійських медиків
13 145
Коли діти малюють мам: шедеври дитячої творчості, які змусили мережу реготати до сліз
12 303
Американські науковці назвали чотири продукти, які вкрай шкідливі для чоловіків
11 259
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
10 965
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Мендель: Ведення війни на виснаження – це національне самогубство, а не доблесть
0
Зеленський: вибори неможливі через 9 млн українців за кордоном
0
Німеччина готує лікарні до війни з Росією: Bloomberg розкрив деталі
0
Голими руками проти дрона: українська бабуся знешкодила БПЛА
0
Аніта Луценко більше не сама. Її новий коханий — іспанець
0
53-річна Гвінет Пелтроу похизувалася фігурою в коротких шортах, працюючи в саду
0
Замініть один продукт — і холестерин, цукор та тиск підуть на спад
0
Найбагатша людина світу здивувала зізнанням: він живе в автотрейлері
0
«Обіймалися та говорили по душах»: Катерина Бужинська розкрила подробиці стосунків зі Степаном Гігою
0
Чорна смуга позаду: три знаки Зодіаку чекає справжній період везіння
0
Які морепродукти підтримують серце - поради кардіолога
0
Цих знаків Зодіаку краще не провокувати: вони миттєво вибухають у сварці
0
Секс чи зір: вчені з'ясували, як популярні пігулки для ерекції можуть призвести до сліпоти

Дослідження виявило зв’язок між тривалим регулярним ...

Як захистити будинок від павуків: цей домашній засіб точно є на кожній кухні

Коли погода починає холоднішати, павуки мають звичку ...

Секс після 40 може стати зовсім іншим: чому бажання змінюється і не завжди стає слабшим

Поширений стереотип стверджує, що після 40 років сексуальне ...