U-News » Суспільство » Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички
Останні новини
Популярний режим прання може значно шкодити одягу: про що попереджають експерти
«Когось ця новина зловтішить»: Ольга Горбачова потрапила в неприємний інцидент у Києві
Мобілізація по-новому: Міноборони готує різке зниження призовного віку — подробиці від нардепа
Анна Саліванчук розповіла про свій секрет молодості та вразила відвертим образом з глибоким декольте
Не вірте міфам про користь: цей напій на 80% збільшує ризик раку, попри його репутацію
«Гаманець порожніє миттєво»: названо знаки Зодіаку, які не вміють рахувати гроші
Як вгамувати головний біль без ліків: три простих способи
Ольга Сумська розсекретила стосунки 24-річної доньки і заговорила про весілля та онуків
Топ-5 продуктів, які категорично не можна їсти з рибою
Як виглядають сестра та племінниця Ольги Фреймут: телеведуча поділилася сімейним фото
Фінансовий гороскоп на тиждень 24–30 серпня: на кого зі знаків чекає прибуток
Невідомий "мандрівник" вразив мережу кадрами з 2118 року: так виглядатимуть міста майбутнього
Зрада чи біль? Камалія видала, що її багатий ексчоловік охолонув до України
Гетманцев озвучив головний розкол у владі: хто в Україні за війну, а хто - за мир
6 народних секретів від печії, про які мовчать лікарі
Може суттєво нашкодити організму: кому не можна їсти мед
Число 1,31499 заплутало мережу: як правильно округлити до сотих
Ольга Сумська отримала в 60 років те, що чекала все життя
Чому з рота погано пахне зранку: фізіологічні причини та поради щодо гігієни
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким не варто спілкуватися з Раками
Чай може знизити ризик виникнення діабету: скільки чашок на день треба випивати
Сміливий образ: Христина Соловій вразила кадрами у білизні та автентичному віночку
Що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави
Місячний гороскоп: що можна і чого не можна робити 22 серпня
Всі новини
12-01-2025, 17:24
0

Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

Експертка з питань охорони здоров'я, лікарка Франческа Джексон-Спенс в інтерв'ю The Telegraph розповіла, чому обіцянки, які ви дали собі у новорічну ніч, здебільшого не працюють.

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на більш корисні – це рецепт невдачі.


Читають Коментують
Російська вчителька попросила відредагувати фото класу: до справи долучилися українці
31 232
Ви помічали ці 4 симптоми? Вони можуть сигналізувати про смертельну небезпеку тромбозу
18 987
Невідомий "мандрівник" вразив мережу кадрами з 2118 року: так виглядатимуть міста майбутнього
17 672
Вона руйнує печінку непомітно роками: головна харчова звичка, яка вбиває ваш орган
16 358
Детоксикація організму: які напої очищають печінку
15 156
Цей фрукт знижує холестерин краще за статини: результати нового дослідження фахівців
14 323
Несподіване відкриття: вчені назвали ягоду, яка покращує пам'ять у людей похилого віку
12 901
Лікар назвав чотири ознаки на шкірі, які свідчать, що ви вживаєте надто багато алкоголю
12 205
Що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави
11 892
«Не вміщається в жодну анкету»: чоловік із найдовшим прізвищем в Україні показав свій паспорт
11 826
«Паніка скасовується»: туристи перелякалися велетенського павука, але придивилися ближче і вибухнули сміхом
11 608
Три продукти, які руйнують печінку навіть у непитущих — лікарі б'ють на сполох
11 310
Доза алкоголю, яка може призвести до інсульту
10 975
Не вірте міфам про користь: цей напій на 80% збільшує ризик раку, попри його репутацію
0
«Когось ця новина зловтішить»: Ольга Горбачова потрапила в неприємний інцидент у Києві
0
Фінансовий гороскоп на тиждень 24–30 серпня: на кого зі знаків чекає прибуток
0
Ольга Сумська отримала в 60 років те, що чекала все життя
0
«Гаманець порожніє миттєво»: названо знаки Зодіаку, які не вміють рахувати гроші
0
Популярний режим прання може значно шкодити одягу: про що попереджають експерти
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким не варто спілкуватися з Раками
0
Ольга Сумська розсекретила стосунки 24-річної доньки і заговорила про весілля та онуків
0
Число 1,31499 заплутало мережу: як правильно округлити до сотих
0
Як виглядають сестра та племінниця Ольги Фреймут: телеведуча поділилася сімейним фото
0
Зрада чи біль? Камалія видала, що її багатий ексчоловік охолонув до України
0
Чому з рота погано пахне зранку: фізіологічні причини та поради щодо гігієни
0
Гетманцев озвучив головний розкол у владі: хто в Україні за війну, а хто - за мир
0
Куди зникає пристрасть і чи є шанс її реанімувати: відверта відповідь сексологів про «метеликів у животі»

На початку стосунків достатньо одного повідомлення або ...

У корейських селах жінки доживають до 100 років: що об’єднує довгожительок

У сільських районах Південної Кореї багато жінок доживають ...

Чи справді секс лікує від стресу: науковці дали остаточну відповідь

Секс справді може знизити рівень стресу, але заспокійливий ...