U-News » Суспільство » Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички
Останні новини
Колектори дзвонять рідним і на роботу: як змусити їх припинити тиск
Горбунов вперше розповів, як син Осадчої відреагував на їхні стосунки
Названо найкорисніший чай: виводить холестерин і знижує тиск
Лікар назвав серед причин тривалого кашлю хвороби серця та рак
Чоловік Віталіни Біблів уперше за тривалий час показав спільне фото й публічно звернувся до акторки
Один шанс на мільйон: Подружжя розбагатіло завдяки щасливому білету та кинуло роботу
Краще їх не дратувати: ці знаки зодіаку швидко втрачають терпіння
Скандал у Юрмалі: Полякова зі сцени подякувала Пугачовій і Галкіну, викликавши обурення українців
Медики розповіли, про які проблеми зі здоров’ям можуть говорити темні кола під очима
Обмінники заробляють на одній звичці українців: як не переплачувати за валюту
Дружина Мірошниченка вперше заявила про аутизм у 4-річного названого сина й як він проявляється
Вони можуть жити навіть без їжі: що приваблює тарганів у квартирі
5 ознак на обличчі, що вказують на дефіцит життєво важливих речовин
Маша Єфросиніна поскаржилася на крадіжку за кордоном: з косметички зник навіть подарунок Полякової
Заслужили погану репутацію: туристів з якої країни найбільше побоюються та не люблять у Європі
Названо небезпечні наслідки довгого післяобіднього сну
Найдорожчий у світі готельний номер коштує $100 тисяч за ніч: що робить його особливим
Життя налагоджується: у цих знаків починається новий етап вже зараз
Лікарі назвали трави, які покращують чоловічу потенцію
Переселенка купила занедбану віллу в Італії за 18 тис. євро: погляньте, що там зараз
Кава вже не буде смачною: яку помилку роблять після охолодження напою
Медики розповіли, як правильно позбавлятися від ячменю на оці
Олена Тополя розповіла правду про можливе повернення до ексчоловіка на тлі розриву 13-річного шлюбу
Італійців жахають кулінарні звички туристів: експертка пояснила, як не зганьбитися
Всі новини
12-01-2025, 17:24
0

Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

Експертка з питань охорони здоров'я, лікарка Франческа Джексон-Спенс в інтерв'ю The Telegraph розповіла, чому обіцянки, які ви дали собі у новорічну ніч, здебільшого не працюють.

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на більш корисні – це рецепт невдачі.


Читають Коментують
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
35 011
Тромби зникають без аптеки - які продукти допоможуть очистити судини
29 030
Доказ подорожей у часі? У руках давньогрецької статуї помітили сучасний ноутбук
15 180
«Запасний Трамп» захоплює соцмережі: Таємницю загадкового двійника президента США розкрито
13 679
Ендокринолог назвала продукти, які не рекомендується вживати з кавою
13 442
Чотири продукти, яких варто уникати після 65 років
12 402
Жінка затопила дві квартири через тренування на пілоні — курйозне відео
11 802
Раміна Есхакзай зазнала расистських образ на кордоні з Польщею та втратила контроль над емоціями: «Я плакала двічі»
11 553
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
11 396
Рятуйте жовчний без операції: названо 7 продуктів, які зменшують ризик каменів на 80%
11 348
Як тіло сигналить про те, що у людини є проблеми з алкоголем
10 733
Названо шість захворювань, які передаються в сім’ях по жіночій лінії
10 634
Названо найкорисніший чай: виводить холестерин і знижує тиск
10 469
Можуть призвести до серцевого нападу: вчені назвали п'ять небезпечних напоїв
1
Краще їх не дратувати: ці знаки зодіаку швидко втрачають терпіння
0
Горбунов вперше розповів, як син Осадчої відреагував на їхні стосунки
0
Чоловік Віталіни Біблів уперше за тривалий час показав спільне фото й публічно звернувся до акторки
0
Скандал у Юрмалі: Полякова зі сцени подякувала Пугачовій і Галкіну, викликавши обурення українців
0
Вони можуть жити навіть без їжі: що приваблює тарганів у квартирі
0
Дружина Мірошниченка вперше заявила про аутизм у 4-річного названого сина й як він проявляється
0
Колектори дзвонять рідним і на роботу: як змусити їх припинити тиск
0
Переселенка купила занедбану віллу в Італії за 18 тис. євро: погляньте, що там зараз
0
Заслужили погану репутацію: туристів з якої країни найбільше побоюються та не люблять у Європі
0
Найдорожчий у світі готельний номер коштує $100 тисяч за ніч: що робить його особливим
0
Життя налагоджується: у цих знаків починається новий етап вже зараз
0
Маша Єфросиніна поскаржилася на крадіжку за кордоном: з косметички зник навіть подарунок Полякової
0
Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...

Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...