Ранкова кава, вечірнє вино чи перерва на цигарку можуть завдати більше шкоди, ніж здається. Ці звички здатні впливати на гормони та на навіть призводити до хвороб.
Про це в коментарі РБК-Україна розповіла лікар-ендокринолог, терапевт та фахівець клінічної лабораторної діагностики Олена Доманська.
Вплив шкідливих звичок на організм
За словами експерта, організм працює 24/7 і в ньому відбувається безперервна кількість реакцій.
"Щось споживається, щоб створити нове. Щось руйнується і виводиться назовні за допомогою того, що ми дихаємо, ходимо в туалет та потіємо", - пояснила Доманська.
Більша частина детоксу організму відбувається в печінці. Саме там алкоголь та тютюн, а особливо електронні цигарки, різко зменшують кількість глютатіону - головного "детокс-захисника" організму.
Глутатіон є антиоксидантом, допомагаючи людині зберігати зовнішню красу і молодість. Він здатний захистити клітини організму від пошкоджень, продовжуючи молодість і позитивно впливаючи на загальний стан здоров'я.
Тому порушення, які відбуваються в печінці внаслідок шкідливих звичок, сприяють тому, що через "заблокований детокс" виведення естрогенів не відбувається. В організмі виникає стан, який звуть естрогенне домінування.
Цей процес призводить до накопичення в організмі надлишкової кількості жіночих "хороших" і "поганих" гормонів. В результаті можуть виникнути різноманітні захворювання, включаючи ендометріоз та міоми матки.
Чи існує безпечна доза?
Ендокринолог зазначила, що немає помірної дози алкоголю чи "легких" цигарок. Навіть 1-2 порції алкоголю на тиждень можуть підвищувати ризик деяких ускладнень.
Кава у великих кількостях (понад 400 мг кофеїну на день) виснажує "каталізатори ферментативних систем", що призводить до дефіциту вітаміну В6, В9, В12, магнію та селену.