Експерт склала список з п’яти продуктів. Всі вони корисні і доступні – їх легко знайти і ціна не буде кусатися.
Лікар з Австралії Дарина Філдер розповіла про п’ять простих продуктів, які обов’язково варто включити в раціон.
Причин для цього кілька: ці продукти корисні, коштують недорого і продаються практично в будь-якому магазині.
Філдер повідомила, що авокадо, горіхи, йогурт, дієтичне м’ясо і житній хліб варто включити в раціон, так як ці продукти допомагають знижувати рівень холестерину, регулювати тиск, уникнути проблем з серцем і налагодити травлення.
Так, авокадо містить більше 20 різних вітамінів і мінералів, а також дуже важливі для серцево-судинної системи мононенасичені жири.
Сама Філдер з’їдає шість плодів на тиждень і вважає тост з авокадо з житнім хлібом ідеальним перекусом.
