Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров'я вен та покращенні кровообігу. Харчування має бути різноманітним. У раціоні має бути все: м'ясо, риба, морепродукти, фрукти, горіхи, хліб та інше. Також намагайтеся з кожним прийомом їжі їсти багато овочів – третину тарілки наповнюйте саме ними. При цьому слід пити достатньо води, хоча б 5-6 склянок на добу.
Зі свого раціону варто виключити продукти з високим вмістом солі. Солона їжа підвищує рівень артеріального тиску, що може спричинити ризик інфаркту та інсульту. Також сіль згубно позначається на здоров'ї нирок та обмінних процесах організму. Вона затримує рідину та провокує набряки, що посилює прогресування варикозного розширення.
Варто відмовитися від великої кількості швидких вуглеводів та цукру. Надлишок цих продуктів у раціоні може викликати ожиріння, що, звісно, згубно впливає на здоров'я. Збільшена маса тіла фізично тисне на стопи, тканини, суглоби, судини. Обмеження рухливості спричиняє підвищення артеріального тиску. Все це негативно позначається на здоров'ї судин, що провокує прогресування варикозної хвороби та її ускладнення.
Вживання алкоголю у великих кількостях може викликати підвищення тиску, порушення ритму серця, токсичну дію на печінку та головний мозок. Однак існує думка, що алкоголь розширює судини і має кроворозріджувальну дію. Це справді так, але лише перші миті прийому невеликих дозувань. Через деякий час ефект настає рівно протилежний - судини звужуються, а в печінці спирт переробляється в ацетальдегід - токсична речовина, яка посилює звуження судин, викликає кровозгущення та зневоднення. Це додатковий ризик тромбозу.