Варто виконувати ці поради, щоб принаймні зменшити ризик утворення тромбів.
Насамперед займіться харчовими звичками.
Пийте більше води протягом дня, щоб кров була не така густа і швидше протікала судинами. Друге - додавайте до свого раціону часник і цибулю.
Ці продукти мають антиоксидантні властивості і перешкоджають загусенню крові.
Третє – не допускайте закрепів. Коли в людини закреп, підвищується внутрішньочеревний тиск, а це перешкоджає венозному відтоку крові.
Вживайте в їжу буряки, зелень та сливи. У цих продуктів чудовий проносний ефект. Хоча б раз на рік потрібно здавати аналізи на рівень холестерину, коагулограму (показники згортання крові та тромбоутворення), а також загальний аналіз крові, щоб контролювати рівень тромбоцитів. Можете почати займатися загартовуванням. Щоранку приймайте контрастний душ і змінюйте температуру води для того, щоб судини то стискалися, то скорочувалися, то розширювалися. Так вени підтримуватимуть тонус, а кров по них протікатиме швидше. Після душу або перед ним вставайте на аплікатор (килимок голчастий), щоб закріпити ефект від контрасту температур.
Крім цього обов'язково потрібно стежити за холестерином та густотою крові.
Слідкуйте за хронічними захворюваннями. Якщо, наприклад, у вас цукровий діабет, то ви в зоні ризику тромбоутворення. Тому обов'язково контролюйте рівень цукру в крові та не нехтуйте лікуванням.