Среди простых способов защититься от вирусов без использования лекарственных препаратов является сон достаточной продолжительности – например, семичасовой.
Самый простой способ защиты от вирусов, позволяющий обойтись без применения лекарств, был назван руководителем Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова, кандидатом медицинских наук Александром Калинкиным. Ученый заявил, что эффективную профилактику заражений обеспечивает человеку хороший сон.
Калинкин пояснил, что было проведено исследование, авторы которого выяснили: когда человек пребывает в глубокой стадии сна, его организм вырабатывает белок, ответственный за борьбу с инфекциями. Достаточный и крепкий сон, таким образом, способствует оптимальной концентрации вещества, усиливающего защиту вирусов.