Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова предупредила о вреде компотов для здоровья. Также эксперт рассказала о более безопасной альтернативе такого напитка.
Хотя компоты достаточно популярны, нередко в них содержится значительное количество сахара, который туда добавляют для более выраженного вкуса. Чрезмерная сладость грозит неприятными последствиями для здоровья, на что обратила внимание диетолог. Специалист рекомендует заменить упомянутый напиток узваром. Его получают после кипячения фруктов и ягод, но без добавления сахара.
В составе узвара много полезных витаминов и минералов. Кроме того, с помощью напитка можно эффективно справиться с жаждой. Какое-то время после употребления такой альтернативы компоту не возникает голода.