На які "сигнали" звертати увагу? Повідомляє сайт Наша мама.
Проблеми зі шкірою
Вона стає сухою і сильно лущиться, може з'явитися акне і роздратування на шкірі, навіть якщо ви ніколи не були до цього схильні. Найчастіше такі зміни свідчать про дефіцит вітамінів С і Е.
Набряклість
Якщо ви п'єте 2,5 літра води в день і не зловживаєте цукром, сіллю та фаст-фудом, проблема полягає в авітамінозі.
Слабкість в м'язах
Ще однією ознакою авітамінозу може стати м'язова слабкість, яка супроводжується раптовими набряками суглобів, нападами оніміння, поколювання в кінчиках пальців, поганою координацією руху і навіть судомами.
Ламке волосся і нігті
При авітамінозі характерна блідість нігтьової пластини, поява на ній ямочок, смужок або плям.
Апатія, погана концентрація
Серед характерних симптомів зниження працездатності, порушення концентрації і пам'яті, хронічна втома і дратівливість.
Порушення травлення
Наша травна система надзвичайно чутлива до балансу вітамінів і мінералів в організмі. Якщо цей баланс порушується, велика ймовірність виникнення проблем у роботі шлунково-кишкового тракту.