Одним з основних мінералів, необхідних для росту та розвитку дітей і дорослих, є цинк. Мінерал допомагає в боротьбі з інфекціями і бере участь в утворенні клітин.
Цинк підвищує імунітет і допомагає швидше загоїти рани та пошкодження організму. Цинк необхідний вагітним жінкам, оскільки він допомагає дитині рости й розвиватися. Як же зрозуміти, що вашому організму не вистачає цинку?
Втрата апетиту
Втрата апетиту – один із класичних симптомів нестачі цинку. Брак цинку в організмі призводить до проблем з травленням та знижує метаболізм.
Зменшення ваги
Втрата апетиту, в свою чергу, може стати причиною зменшення ваги. Ці два симптоми – одні з найпоширеніших ознак дефіциту цинку.
Повільне загоєння ран
Цинк допомагає роботі імунної системи організму. Він також бере участь у загоєнні ран. Дефіцит цинку може стати причиною повільного загоєння ран, подряпин або саден.
Порушення роботи імунітету
Ослаблення імунітету є одним із характерних симптомів дефіциту цинку в організмі. У свою чергу, це призводить до частих хвороб. Вашому організму може бути важко справлятися із захворюваннями. У цих випадках, головним чином, уражаються шлунково-кишкова та респіраторна системи.
Відстрочене статеве дозрівання
Однією з основних функцій цинку в організмі є вироблення тестостерону. Дітям, які досягли статевої зрілості, необхідний тестостерон для дозрівання статевих органів. Дорослим тестостерон необхідний для секреції функціональної сперми.
Затримка росту
Однією з функцій цинку є вироблення клітин. Якщо організму не вистачає цинку, виробляється менше клітин. Уповільнений ріст – ще один класичний симптом нестачі цинку.
Інфекції шкіри та нігтів
У деяких випадках дефіцит цинку може спричинити появу акне або себорейного дерматиту. Дефіцит цинку також може впливати на стан нігтів.
Облисіння
Однією з частих причин дефіциту цинку є алопеція, незрозуміла і аномальна втрата волосся. Втрата волосся в цьому випадку зазвичай супроводжується пошкодженням шкіри і нігтів.
Погіршення зору, нюху і смаку
У деяких випадках цинк може впливати на нюх і смак. Дефіцит цинку також може стати причиною «курячої» сліпоти і втрати зору, якщо цей стан не лікувати.
Діарея
Пацієнтам із дефіцитом цинку важко перетравлювати їжу. Це стає причиною діареї.
Іншими рідкісними симптомами дефіциту цинку є психологічні розлади, виразки в ротовій порожнині та летаргія.