Вчені з США визначили, що простим способом уникнути розвитку серцевої недостатності є хороший сон.
За даними вчених Тулейнского університету, чим більше сон людини відповідає критерію «здоровий», тим вище шанси уникнути появи серцевої недостатності, однією з ключових причин інфарктів та інсультів. Висновки наукових фахівців опублікував журнал Circulation.
«Сон вважається здоровим при дотриманні п’яти умов — це ранній хронотип (раннє засинання і пробудження), сон протягом 7-8 годин на добу, відсутність хропіння, безсоння, а також підвищеної сонливості протягом дня», — уточнили дослідники.
Ними були проаналізовані дані понад 400 тисяч осіб віком 37 років — 73 роки, зібрані за десятирічний період спостережень. Серцева недостатність за цей час розвинулася у 5221 людини.
Аналіз відомостей показав: у тих людей, чий сон відповідав найбільшому числу умов, ризик серцевої недостатності був найнижчим — причому, незалежно від наявності діабету, гіпертонії, прийому ліків.
«Ранній хронотип може знизити ймовірність серцевої недостатності на 8%. 7-8 годинний сон — на 12%. Відсутність частого безсоння — на 17%, а денної сонливості — на 34%», — визначили автори проекту.