U-News » Здоров'я » Врачи назвали эффективные средства от кашля
Всі новини

Врачи назвали эффективные средства от кашля

С наступлением зимнего периода человек становится уязвим к простуде и гриппу, поэтому организму необходимо получать достаточное количество витаминов С и D.

Об этом говорят врачи, передает Krishi Jagran.

Для укрепления своего иммунитета нужно включать в свой рацион больше сезонных фруктов и овощей. Например, цитрусовые в изобилии содержат витамин С, который считается идеальным для предотвращения простуды.

Это объясняется тем, что при борьбе с инфекциями белые кровяные тельца в организме расходуют много витамина С. Что касается витамина D, то его уровень могут повысить следующие продукты: яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.

В сезон простуд эксперты также рекомендуют употреблять овощи и фрукты, богатые бета-каротином. Организм преобразует его в витамин А. К таким продуктам относятся картофель, тыква с орехами, свекла, манго, дыня и абрикосы. Витамин А, как правило, сохраняет слизистую оболочку носа и легких здоровой. Кроме того, он содержится в простых продуктах, которые есть в каждом доме. Например, лук и чеснок. Они включают в себя мощные масла с антимикробным действием, которые защищают от бактериальных и вирусных инфекций, предотвращают кашель. Помимо этого, они укрепляют здоровье кишечника, стимулируя рост полезных бактерий.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 302
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
14 922
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
13 914
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
13 513
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
12 491
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
12 135
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
10 975
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
10 702
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
9 980
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 548
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 115
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
7 517
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 095
Борис Джонсон: Україні потрібно надати масштабний пакет допомоги на суму $500 мільярдів або навіть $1 трильйон
0
Колишня наречена Кличка розповіла, чому їхня донька не хоче ходити до школи в Європі
0
Таня Пренткович топлес та на підборах влаштувала відверту зйомку
0
Леді Гага відверто розповіла, як ставиться до чуток про те, що вона чоловік
0
Оксана Білозір розсекретила свої щомісячні доходи
0
Даша Астаф’єва наробила ніжних фото у гортензіях та розповіла, про що мовчить жінка
0
Що має зробити кожна родина перед похолоданням: енергетики опублікували інструкцію
0
Новий цікавий спосіб навчитися насолоджуватися життям від жителів Данії
0
Як відбілити емальовані каструлі за допомогою перекису водню
0
Як спробувати вирішити проблему, не жертвуючи нічним сном
0
Чотири помилки по відношенню до здоров’я припускається переважна кількість людей
0
Вісім способів відрізнити деменцію від природних вікових проблем
0
Лікарі попередили про шкідливі властивості популярних каш
0
Маша Єфросініна у глибокому декольте влаштувала відверту зйомку в центрі Києва

Українська ведуча Маша Єфросініна поділилась відвертим ...

Фатальні помилки під час сексу, через які партнер може втекти

Під час заняття сексом варто окрім задоволення себе і ...

Кардіолог назвав продукт для сніданку, якого слід уникати гіпертонікам

Ваша дієта може відіграти величезну роль у різних умовах. ...